Familienurlaub ist nicht immer gleich Urlaub für Mütter. Normalerweise ist es ein Wechsel der Umgebung und der Verantwortlichkeiten, aber man muss trotzdem „on“ sein.
Es sei denn, Sie lassen Ihre Familie zu Hause.
„Ich höre oft von meiner Gemeinde: ‚Warum träume ich davon, einfach meine Koffer zu packen und zu gehen?‘“ oder „Ich liege einfach da und denke darüber nach, ob ich einfach zwei oder drei Tage in einem Hotel liegen und schlafen könnte, das ist genau das, was ich brauche“, sagte Erica Djossa, Psychotherapeutin, Mutterkollegin und Gründerin CEO von Momwell, das Müttern psychologische Betreuung und Unterstützung bietet.
Ein Solo-Urlaub kann für Mütter, die die meisten Tage damit verbringen, sich um die Bedürfnisse ihrer Familie zu kümmern, die ultimative „Ich“-Zeit sein, wie ich kürzlich herausgefunden habe, aber wie Djossa erklärt, können Kurzurlaube nicht die einzige Möglichkeit sein, sich auszuruhen.
„Die Herausforderung besteht darin, nicht von Urlaub zu Urlaub zu hüpfen, um aufzutanken, aufzutanken und unsere täglichen Bedürfnisse zu berücksichtigen, damit wir angesichts dieser Zeiten nicht so verzweifelt sind“, sagte sie.
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Hier sind vier überraschende Fakten über den Urlaub als alleinerziehende Mutter.
1. „Ich“-Zeit ist real und notwendig
Ich war vielleicht nicht unbedingt auf der Suche nach „Zeit für mich“, aber ich glaube, mir wurde erst klar, wie sehr ich sie brauchte, als ich im Nickelodeon Hotels and Resorts Punta Cana ankam, einem All-Inclusive-Badeort in der Dominikanischen Republik.
„Mütter sehen ihre Bedürfnisse nicht als gleichwertig mit den Bedürfnissen ihrer Familie an, und deshalb haben wir jeden Tag ein Defizit in Bezug auf unsere Bedürfnisse, wie unsere sozialen Bedürfnisse oder unsere kreativen Bedürfnisse oder alles, was Ihnen Leben schenkt.“ “, sagte Djossa.
Sogar im Urlaub orientiere ich mich bei der Planung an den Bedürfnissen und Interessen meiner Familie, aber bei dieser Reise musste ich mir nur um mich selbst Sorgen machen. Ich konnte nach Belieben aufwachen, mir die Zeit nehmen, mich ununterbrochen fertig zu machen, und entscheiden, was ich mit meinem Tag anfangen wollte.
Ich besuchte das 13.000 Quadratmeter große Spa des Resorts, ließ mich im Wasserpark vor Ort auf dem Lazy River treiben und watete durch mehrere Pools, aber der Ort, an den ich immer wieder zurückkehrte, war der Strand. Nichts nährt meine Seele so sehr wie das Meer, deshalb habe ich so viel Zeit wie möglich damit verbracht, einfach im Schatten am Wasser zu sitzen und mit der Nase in einem Buch dem Rauschen der Wellen zu lauschen.
2. Für meine Entspannung war es entscheidend, wegzukommen
Es war das genaue Gegenteil meiner landumschlossenen Vorstadtrealität, in der ich Kinder zur Schule hetzte, arbeitete, sie zu und von außerschulischen Aktivitäten brachte, das Abendessen zusammenstellte, wenn mein Mann mir nicht zuvorkam, und sie ins Bett brachte, um das Ganze noch einmal zu erledigen wieder.
„Normalerweise haben wir so viele unsichtbare Aufgaben, die wir im Kopf tragen, dass ich denke, dass wir nicht wissen, wie wir geistige Ruhe finden, es sei denn, wir befinden uns außerhalb dieser Umgebung und sind von ihr getrennt“, sagte Djossa. „Physische Barrieren geben uns einfach das Gefühl: ‚Okay, ich habe die Erlaubnis, mich einfach zurückzulehnen.‘“
Der All-Inclusive-Charakter des Resorts erleichterte mir zusätzlich die Arbeit. Die schwierigsten Entscheidungen, die ich treffen musste, waren, was ich in den verschiedenen im Aufenthalt enthaltenen Restaurants essen und was ich im Fernsehen schauen sollte, da sonst niemand um die Fernbedienung kämpfte.
Es war ein himmlisches Gefühl, für eine Weile weg zu sein, auch wenn ich ab und zu mit meinen Gedanken wieder nach Hause wanderte.
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3. Die Schuldgefühle der Mutter loszuwerden ist schwer, aber es ist machbar
Ich hatte ein schlechtes Gewissen, als ich ohne meine Familie ein so familienorientiertes Reiseziel besuchte, aber ich hatte kein schlechtes Gewissen, weil ich mir Zeit für mich selbst genommen habe – etwas, mit dem viele Mütter zu kämpfen haben, und ich auch, als meine Kinder noch klein waren.
„In solchen Momenten frage ich mich gerne: ‚Würde ich dieses Ding für meinen Partner oder mein Kind wollen?‘ Würde ich sie dafür verurteilen, dass sie hingehen und einen geselligen, bereichernden Tag für sich haben?‘“, sagte Djossa. „Wenn wir es umdrehen und uns selbst mit der gleichen Linse betrachten, können wir erkennen, wie kritisch wir mit uns selbst umgehen.“
Sie ermutigt Mütter, ihre eigenen Bedürfnisse mit denen ihrer Kinder und Partner in Einklang zu bringen.
„Ich denke, dass wir eine gute Mutter oft damit verbinden, dass wir aufopferungsvoll sind und die Bedürfnisse aller über unsere eigenen stellen. Und wenn das der Maßstab dafür ist, wie gut wir in unserer Rolle abschneiden, dann fällt es uns sehr schwer, unsere Bedürfnisse mit anderen zu besprechen“, fügte sie hinzu. „Wenn wir uns nicht für unsere eigenen Bedürfnisse einsetzen und radikale Verantwortung dafür übernehmen können, werden sie für immer unbefriedigt bleiben.“
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4. Ruhe zu finden ist mehr als nur schlafen
Ein solches Bedürfnis ist Ruhe, die über den Urlaub hinaus in vielen Formen auftreten kann.
„Die sieben Arten der Ruhe sind körperliche Ruhe, geistige Ruhe, emotionale Ruhe, spirituelle Ruhe, soziale Ruhe, sensorische Ruhe und kreative Ruhe“, sagte Djossa und zitierte Dr. Saundra Dalton-Smiths Buch „Sacred Rest“.
Diese ruhigen Momente am Strand waren für mich Sinnesruhe.
„Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist, wie überreizend Elternschaft ist: ständige Berührungen, der Lärm, den man nicht kontrollieren kann, oder das zufällige Gekreische. Es ist einfach sehr viel los und laut und überwältigend“, sagte Djossa. „Und wenn wir über sensorische Ruhe sprechen, geht es in Wirklichkeit darum, diese sensorische Überlastung abzubauen, damit sich unser Körper und unser Nervensystem neu starten können.“
Während das im Solo-Urlaub sicherlich einfacher ist, empfiehlt sie Müttern, sich auch regelmäßig Zeit für wenig Stimulation und andere Arten von Ruhezeiten zu gönnen.
„Ich denke, wenn wir diese Dinge Tag für Tag für uns selbst integrieren können, wird es sich auch so anfühlen, als ob wir dadurch unser emotionales Bankkonto vielleicht nicht ganz aufgefüllt hätten oder zumindest kein Defizit hätten ,” Sie sagte. „Und wenn man dann noch Mama-Nächte oder Urlaube hinzurechnet, fließt tatsächlich eine Einzahlung auf das Bankkonto ein und füllt es sofort auf.“
Der Reporter dieser Geschichte erhielt Zugang zu diesem Resort von Nickelodeon Hotels and Resorts. USA TODAY behält die redaktionelle Kontrolle über die Rezensionen.
