5 empfohlene Früchte zur Erhaltung der Herzgesundheit

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GenPI.co Riau-Inseln – Um ein gesundes Herz zu erhalten, sollte der Verzehr von gesunden Lebensmitteln, einschließlich Gemüse und Obst, erhöht werden.

Herzkrankheit Derzeit werden viele durch einen schlechten Lebensstil, ungesunde Ernährung, Rauchen und Bewegungsmangel ausgelöst.

Hier sind gute Obstempfehlungen zur Erhaltung der Herzgesundheit.

1. Berufung

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Äpfel haben einen guten Inhalt für das Herz. Äpfel enthalten lösliche Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel senken können Cholesterin.

Äpfel enthalten auch Verbindungen mit antioxidativer Wirkung, sogenannte Flavonoide, die gut für die Gesundheit des Herzens sind.

2. Orange

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Orangen sind eine gute Quelle für Kalium, der Blutdruck sinkt, das Potenzial für Herzerkrankungen wird reduziert, wenn Sie genügend Kalium zu sich nehmen.

Orangen enthalten auch antioxidative Verbindungen wie Carotinoide und Phenole, die gut für das Herz sind.

3. Banane

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Bananen haben einen ziemlich hohen Kaliumgehalt. Der regelmäßige Verzehr von Bananen beugt dem Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen vor.

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