Home Gesundheit 5 nützliche Eigenschaften von Bananen, die Sie nicht kannten. Reedus

5 nützliche Eigenschaften von Bananen, die Sie nicht kannten. Reedus

Gesundes Essen ist oft mit etwas Geschmacklosem verbunden, aber Bananen sind eine Ausnahme. Sie sind nicht nur süß und stillen den Hunger perfekt, sondern wirken sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus.


Hier sind einige nützliche Eigenschaften von Bananen, nach deren Kenntnis Sie wahrscheinlich gleich ein paar essen möchten.

Krampfkontrolle

Bananen sind reich an Kalium und Magnesium, deren Mangel häufig zu Anfällen führt (auch nachts). Wenn diese unangenehmen Empfindungen in den Muskeln für Sie nicht ungewöhnlich sind, sollten Sie Ihrer Ernährung Bananen hinzufügen. Sie können frisch gegessen oder zu Desserts, Gebäck oder Smoothies hinzugefügt werden.

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Energiequelle und gute Laune

Die einfachen Kohlenhydrate und Tryptophan-Aminosäuren in Bananen, die zur Produktion von Serotonin (dem Hormon des Glücks) beitragen, helfen schnell, schlechte Laune und einen Zusammenbruch zu bewältigen. Für diejenigen, die der Figur folgen, ist eine solche Art des Aufmunterns eine großartige Alternative zu Schokolade oder anderen kalorienreichen Süßigkeiten.

Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die Verwendung kaliumreicher Lebensmittel (einschließlich Bananen) verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 21%. Menschen, die anfällig für solche Krankheiten sind, wird empfohlen, mindestens zwei Bananen pro Tag zu essen, um genügend Kalium zu erhalten. Zusätzlich zu dem für das Herz nützlichen Mineral enthalten Bananen Phytosterole, die den “schlechten” Cholesterinspiegel im Körper senken, was sich auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.

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Magengesundheitspflege

Das Fruchtfleisch von Bananen trägt zur Produktion von Schleim bei, der die Magenwände schützt. Daher wird empfohlen, sie in die Ernährung für Gastritis (mit hohem Säuregehalt) und ein Geschwür aufzunehmen. Sie sollten jedoch nicht während der Manifestation von Symptomen wie Blähungen, Blähungen und Durchfall gegessen werden. Weil die Ballaststoffe in Bananen diese Symptome verschlimmern können.

Verbesserung der Gehirnleistung

Vitamin B6, das reich an Bananen ist, wirkt sich positiv auf unsere geistigen Fähigkeiten aus, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit und stärkt das Nervensystem.

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