Das Einstellen des Ruhemodus auf Mobiltelefonen kann Stress auslösen

Einige Leute werden sich durch den „Stumm“-Modus des Mobiltelefons gestresst fühlen.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Das Einstellen des Telefons in den „Stumm“- oder Vibrationsmodus kann tatsächlich mehr auslösen betonen für Menschen, die Angst haben, einen Moment zu verpassen bzw Angst außen vor zu bleiben (FOMO). Stille Telefonbenachrichtigungen führen auch dazu, dass sie häufiger auf ihr Telefon schauen.

„Ohne das Summen oder Geräusch ihres Handys könnten Personen mit hohem FOMO ihr Handy häufiger benutzen“, sagte der Studienforscher Mengqi Liao von der Penn State University, wie die Nachrichtenagentur berichtete. unitedpressinternational, Freitag (1.7.2022).

An der Studie nahmen 138 iPhone-Benutzer teil, von denen 42 Prozent den Vibrationsmodus und 8,7 Prozent den Lautlosmodus verwendeten. Der Rest der iPhone-Nutzer schaltet den Klingelton auf ihrem Handy ein.

Vor der viertägigen Studie befragte das Forschungsteam die Teilnehmer, um festzustellen, ob sie FOMO hatten. Während der Studie das Gerät Bildschirmzeit wurde auch auf den Handys aller Teilnehmer aktiviert, um genaue Daten über die Häufigkeit und Dauer der Handynutzung zu erfassen.

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Menschen, die den Silent-Mode nutzen, die meiste Zeit in sozialen Medien verbringen. Sie sind auch die Gruppe, die ihre Handys am häufigsten checkt. Nicht nur das, das Forschungsteam fand auch heraus, dass das Stummschalten von Handy-Benachrichtigungen das Stressgefühl bei Personen mit FOMO erhöhen kann. Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Computer im menschlichen Verhalten.

Telefonbenachrichtigungen werden normalerweise stummgeschaltet, um Handybenutzern zu helfen, Ablenkungen zu vermeiden. Basierend auf diesen Erkenntnissen empfiehlt Liao Mobiltelefonbenutzern jedoch nicht, alle Mobiltelefonbenachrichtigungen stumm zu schalten.

Als Alternative empfiehlt Liao Handynutzern, ihre Benachrichtigungen nur teilweise zu deaktivieren. Lassen Sie beispielsweise Benachrichtigungen von Familie und engen Freunden eingeschaltet, um die Angst zu lindern, die entstehen kann, wenn alle Benachrichtigungen deaktiviert sind.

„Wir hoffen, dass unsere Studie zu personalisierteren Designs für Benachrichtigungen oder zu besseren Benachrichtigungsdesigns (inspirieren) kann, die die Benutzererfahrung bei der Verwendung von Mobiltelefonen verbessern können“, sagte Liao.

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Ähnlich äußerten sich zwei nicht an der Studie beteiligte Experten. Laut diesen Experten reicht die Überwindung der Abhängigkeit von Mobiltelefonen und der Umgang mit FOMO nicht aus, nur das Mobiltelefon auszuschalten.

Therapeuten ermutigen die Menschen oft, ihre Telefone auszuschalten, um “präsent” zu sein und sich mehr an den täglichen Aktivitäten zu beteiligen. Thea Gallagher, klinische Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der NYU Langone Health, sagte jedoch, die neueste Studie impliziere, dass der Rat möglicherweise nicht der beste sei.

„Die Daten zeigen andere Dinge, wenn Sie FOMO haben. Sie werden zwanghaft öfter auf Ihr Telefon schauen, weil Sie glauben, eine Benachrichtigung verpasst zu haben“, sagte Gallagher.

Der Kinder- und Jugendpsychologe vom Boston Medical Center, Lovern Moseley, enthüllte, dass FOMO ein Problem ist, das häufiger bei jüngeren Patienten auftritt. Allerdings gibt es viele Menschen, die tatsächlich Probleme haben, ihre Handyabhängigkeit loszuwerden.

„(Mobiltelefone) können viele Vorteile bringen, wenn es darum geht, Informationen auf Knopfdruck zu erhalten, aber (Mobiltelefone) können auch nachteilig sein, da es die soziale Interaktion verringert, da wir ständig unsere Mobiltelefone benutzen“, erklärte Moseley.

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