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Das Geheimnis zur Verbesserung Ihrer aktuellen Marke: Lächeln

Laut einer Studie der Ulster University (Nordirland) und von Swansea (Wales) verbrauchen lächelnde Läufer weniger Sauerstoff, arbeiten wirtschaftlicher und sind weniger anstrengend.

Die Forscher baten eine Gruppe von 24 Läufern, eine Maske aufzusetzen, um den Sauerstoffverbrauch zu messen, und dann mit einem Lächeln Blöcke von 4 bis 6 Minuten auf Band zu vervollständigen.

Die in „Psychology of Sport and Exercise“ veröffentlichte Studie ergab, dass Läufer, die lächelten, weniger Sauerstoff verbrauchten, wirtschaftlicher liefen und weniger wahrgenommen wurden als diejenigen in der Kontrollgruppe und diejenigen, die dies taten runzelte die Stirn.

“Sie haben beim Lächeln 2,8 Prozent mehr gespart als beim Stirnrunzeln”, sagte Noel Brick, Professor für Bewegungspsychologie an der Universität Ulster und Mitautor der Studie.

Eine Verbesserung um 2,8 Prozent für einen beliebten Athleten, der einen Marathon in 4:20 oder 4:45 läuft (die durchschnittliche Zeit für Männer bzw. Frauen), bedeutet einen Gewinn von etwa 5 Minuten.

Der Weltmarathonrekordhalter, der Kenianer Eliud Kipchoge, der im vergangenen Jahr in Wien die zweistündige Mauer durchbrach (1h59: 40), obwohl die Marke nicht homologierbar war (sein offizieller Weltrekord ist 2h01 : 39) zeichnet sich durch sein breites Lächeln aus.

Während des gleichen Rennens der Herausforderung warf Kipchoge einen lächelnden Blick zu und erklärte dann, dass er lächelte, um sich zu entspannen und den Schmerz zu ertragen.

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