das sind die richtigen Mengen

Hier sind die Hinweise der Experten zur richtigen Menge Kaffee, die man tagsüber trinken sollte, um keine gesundheitlichen Probleme zu bekommen. Wie viele Tassen sind erlaubt?

Kaffee

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Il Kaffee es ist eines der Symbole Italiens. Zu Hause oder an der Bar ist es sicherlich das am weitesten verbreitete Getränk und wird sehr häufig konsumiert.

Unter Experten gab es immer eine heftige Debatte darüber Menge an Kaffee und damit an Koffein wovon man ausgehen sollte während des Tages um der Gesundheit im Allgemeinen und dem Herz-Kreislauf-System im Besonderen nicht zu schaden.

Oft werden vom frühen Morgen bis zum Abend mehrere Tassen getrunken. Aber was ist die richtige Menge?

Die Forscher derUniversität von Südaustralien in einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie untersuchte die Ernährungsmuster und Krankenakten von fast 350.000 Teilnehmern im Alter zwischen 37 und 73 mit dem spezifischen Ziel, die Beziehung zwischen gewohnheitsmäßigem Kaffeekonsum und Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Studie ergab, dass Menschen, die sechs oder mehr Tassen Kaffee am Tag tranken, mit 22 % höherer Wahrscheinlichkeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkrankten als diejenigen, die viel weniger tranken, dh 2 oder höchstens 3.

Um Herzprobleme zu verursachen, verursacht durchHypertonie ist Koffein, wenn es in großen Mengen als Überdosis eingenommen wird.

Das Limit von 3 Tassen Kaffee pro Tag

Es wurde daher durch die Beobachtung, die aus den Studien hervorging, festgestellt, dass um ein gesundes Herz und einen Blutdruck auf dem richtigen Niveau zu halten Kaffeekonsum sollte begrenzt werden weniger als 6 Tassen pro Tag, dem zustimmend 3 ist die maximale Anzahl bevorzugt.

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richtige Menge Kaffee
Kaffee (Canva)

Koffein lässt den Blutdruck ansteigen, und einige Forscher sagen, dass es ein Hormon blockieren kann, das hilft, die Arterien zu weiten.

Andere glauben, dass die Ursache darin besteht, dass Koffein die Nebennieren veranlasst, mehr Adrenalin auszuschütten, was zu erhöhtem Blutdruck führt.

richtige Menge Kaffee
Kaffee (Canva)

Auch wenn die Auswirkungen von Person zu Person unterschiedlich sind, ist es dennoch ratsam, es nicht zu riskieren und den Hinweisen und Ratschlägen der Experten zu folgen. Andererseits a mäßiger Verbrauch Es ist immer die richtige Regel in Bezug auf Speisen und Getränke.

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