Gesundheit Der wahre Zusammenhang zwischen Cholesterin und Herzerkrankungen

Der wahre Zusammenhang zwischen Cholesterin und Herzerkrankungen

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Cholesterin ist auf vielen Nährwertkennzeichnungen unter Kalorien- und Fettgehalt aufgeführt und wird häufig in Gespräche darüber einbezogen, wie gesund ein Lebensmittel ist.

Ihre Leber produziert auf natürliche Weise Cholesterin, um Hormone, Vitamin D und neue Zellen zu bilden. Wenn es zu hoch ist, kann dies jedoch zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit führen. Studien haben jedoch sogar gezeigt, dass Cholesterin aus Lebensmitteln das Risiko für Herzerkrankungen nicht erhöht.

Warum hat Cholesterin einen so schlechten Ruf? Die Verwirrung beruht wahrscheinlich auf dem Unterschied zwischen Cholesterin aus der Nahrung und Cholesterin aus dem Blut (der Menge in Ihrem Blutkreislauf).

Ihr Körper passt seine Cholesterinproduktion an, basierend auf der Menge, die Sie durch Ihre Ernährung erhalten. In Ihrem Körper leiten Lipoproteine ​​das Cholesterin durch Ihr Blut in verschiedene Bereiche.

Mediziner empfehlen, dass Sie alle fünf Jahre Bluttests bestellen, um Ihre Lipoproteinspiegel zu analysieren, sobald Sie über 20 Jahre alt sind. Diese Zahlen sind der Schlüssel für Ihre allgemeine Gesundheit in Bezug auf Cholesterin. Tatsächlich sind sie viel wichtiger als die Anzahl der Eier, die Sie an einem Tag essen.

Es gibt mehrere Arten von Lipoproteinen, die bei diesen Tests auftreten.

Low Density Lipoprotein (LDL): Dies wird als “schlechtes” Cholesterin in Ihren Blutwerten bezeichnet. Ärzte raten, diese Zahl so gering wie möglich zu halten, da diese Lipoproteine ​​zu Fettablagerungen und Plaque in den Arterien führen können. Wenn dies geschieht, verengen sich die Arterien und dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

High Density Lipoprotein (HDL): Dies wird als “gutes” Cholesterin bezeichnet. Eine höhere Anzahl in dieser Kategorie kann LDL-Cholesterin effektiv von den Arterien in die Leber transportieren, wo der Körper es entsorgen kann.

Triglyceride: Diese kommen aus der Nahrung und sind die häufigste Art von Fett im Körper. Sie werden aus zusätzlichen Kalorien hergestellt, die Sie verbrauchen, und sie werden freigesetzt, wenn Ihr Körper Energie benötigt. Zu viele Triglyceride im Blut können zu Plaquebildung und Herzerkrankungen führen.

Erhöhte Gehalte an gesättigten Fettsäuren und Transfetten wirken sich am nachteiligsten auf die Cholesterinwerte im Blut aus. Diese Fette sind in vielen Fleischsorten, Milchprodukten, Backwaren und gebratenen oder verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. In der Zwischenzeit können Lebensmittel mit guten Fetten und Omega-3-Fettsäuren Ihren LDL-Spiegel angreifen und Ihren HDL-Spiegel steigern.

Wenn Sie jemanden in Ihrer Familie kennen, der mit hohem Cholesterinspiegel gelebt hat, wird es wichtiger, Ihre Ernährung und andere Verhaltensweisen zu kontrollieren. Aufgrund der Familiengeschichte ist es schwieriger, einen hohen Cholesterinspiegel im Blut zu vermeiden. Familienmitglieder haben häufig ähnliche LDL- und HDL-Spiegel, und Gene können dazu führen, dass Menschen mehr Cholesterin aus den von ihnen verzehrten Lebensmitteln aufnehmen.

Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut erhöht letztendlich das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, nicht an Lebensmitteln mit hohem Cholesteringehalt. Andere Ursachen sind Bewegungsmangel, Diabetes, Bluthochdruck, Genetik und Rauchen. Eine Kombination dieser Ursachen kann das Problem leicht verschlimmern.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen gedacht. Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

Die Sinclair Broadcast Group setzt sich für die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Zuschauer ein. Deshalb haben wir Sinclair Cares ins Leben gerufen. Jeden Monat informieren wir Sie über die “Ursache des Monats”, einschließlich aktueller Informationen, Aufklärung, Sensibilisierung und Prävention. Februar ist amerikanischer Herzmonat.

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