Die 5 besten Snacks für Ihren Blutzucker

Ob Sie Energie am späten Morgen, einen Muntermacher am Nachmittag oder mehr brauchen Kraftstoff nach dem Traininggreifen a Snack kann der Schlüssel sein, um Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit durchzuhalten. Wenn Sie jedoch an Diabetes, Prädiabetes oder einer anderen Erkrankung leiden, bei der Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel achten müssen, ist es wichtig, sich dafür zu entscheiden blutzuckerstabilisierende Lebensmittel.

Wenn Sie in eine der genannten Kategorien fallen, wurde Ihnen wahrscheinlich geraten, die Finger davon zu lassen reichlich Lebensmittel. Zum Glück gibt es noch eine Auswahl an Optionen das wird nicht nur Ihren Hunger stillen, sondern auch Ihren Blutzuckerspiegel im Zaum halten. Entsprechend medizinisches Fachgremium Mitglied Molly Hembree, MS, RD, LD, Die besten Snacks für das Blutzuckermanagement umfassen sowohl eine Proteinquelle als auch ein ballaststoffreiches Kohlenhydrat.

Protein und Faser daran arbeiten, den Anstieg des Blutzuckers zur Snackzeit zu verringern, anstatt den starken Blutzuckeranstieg, den Sie bei raffiniertem Getreide, hohem Zuckerzusatz und/oder dem Fehlen von Protein erleben könnten”, sagt sie.

Auf der Suche nach Snack-Inspiration? Hier sind fünf Snacks, die Ihnen helfen können, Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Und mehr erfahren Sie hier Mühelose Möglichkeiten, Ihren Blutzucker zu senken, sagt Ernährungswissenschaftler.

Lesen Sie den Originalartikel weiter Iss dies, nicht das!

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