Fasten: Wie sicher ist dieser neue Trend zum Abnehmen?

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Das Fasten wechselt zwischen Fasten und Nahrungsaufnahme, sodass die Nährstoffaufnahme erhalten bleibt

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, erzeugt jeden Tag neue Techniken und Diäten, die nicht immer sicher sind für uns Er Fasten Es ist einer dieser jungen Trends, und in diesem Artikel werden wir uns damit befassen, um festzustellen, ob es eine sichere und wirksame Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren oder nicht.

Was ist Fasten?

Fasten ist laut Nomad eine Diät, die aus besteht Abwechselnde Zeiten ohne Nahrungsaufnahme mit Fehlern beim Verzehr von Lebensmitteln. Während des Fastens kann die Person Kaffee, ungesüßten grünen Tee und Wasser konsumieren.

Sie können mit dieser Diät abnehmen, da die Mahlzeiten in kurzer Zeit aufgeteilt werden, was zu einem Kaloriendefizit führt, das das Gewicht in unserem Körper verringert. Es ist kein Regime, mit dem Essen aufzuhören weiterhin Nährstoffe aufnehmen.

Fasten Risiken

Es ist eine wirksame Methode, um Gewicht zu verlieren, aber das Fasten ist damit verbunden Gesundheitsrisiken und zu Problemen in Ihrem Verdauungssystem, wenn Sie nicht von einem Spezialisten geführt werden. Langfristig kann Fasten den Körper der angemessenen Nahrung beraubenund verringert das Sättigungsgefühl.

Es ist möglich, dass ein schlecht umgesetztes Fasten die Menschen dazu bringt, sich mit der Zigarette und dem übermäßigen Nikotinkonsum zufrieden zu machen. Beide Phänomene sind für den Organismus ziemlich schädlich.

Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Fasten a Fütterungsregime mit kurzen Zielen vereinbar Begriffaber was ist schwierig und nicht zu empfehlen, es zu verlängern aufgrund seiner Konsequenzen bei der Nahrungsaufnahme.

Wie bei jedem neuen Trend wurde die Machbarkeit und Wirksamkeit des Fastens im Hinblick auf die Gewichtsreduktion noch nicht gründlich untersucht. Wir empfehlen Ihnen daher, sorgfältig und zielgerichtet vorzugehen Lassen Sie sich von Ernährungsexperten beraten um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

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