Fett kann das Infektionsrisiko zu Hause erhöhen, aber auch zu Hause abnehmen-News-Free Health Net

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▲Iss mehr und trainiere zu Hause weniger und achte darauf, dass dein Gewicht zunimmt; das Bild ist ein Situationsfoto und die Charaktere auf dem Bild haben nichts mit diesem Artikel zu tun. (Foto zur Verfügung gestellt von Qiu Boen)

Text / Qiu Boen

Die COVID-19-Epidemie hat den Lebensrhythmus vieler Menschen beeinträchtigt. Die Zeit zu Hause hat sich verlängert. Durch weniger Bewegung ist das Gewicht unbewusst gestiegen. Vorsicht vor Fettleibigkeit kann auch das Infektionsrisiko erhöhen. Es wird empfohlen, weniger zu essen Übung, Sie können auch Akupunkturpunkte massieren, Kräutertee trinken, um Fett und Körpergewicht, Diurese und Schwellungen zu reduzieren.

Laut einer amerikanischen Studie beträgt die Fettleibigkeit (BMI ≥ 30 kg/m2) bei Krankenhauspatienten mit COVID-19 bis zu 61,3%, und Fettleibigkeit kann die Krankenhausaufenthalte (sogar auf der Intensivstation) von COVID-19-Patienten erhöhen, die Notwendigkeit der Verwendung von Beatmungsgeräten Es wird angenommen, dass das Risiko hauptsächlich auf eine durch Fettleibigkeit bedingte Hypoxämie zurückzuführen ist.

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Ein weiterer Teil der Studie in der Fachzeitschrift “Metabolism-Clinical and Experimental” zum Thema Stoffwechselerkrankungen legt nahe, dass auch viszerales Fett mit der Schwere des COVID-19-Anfalls in Zusammenhang stehen könnte Zytokinsturm, d. h. Die metabolische Gesundheit des Patienten bestimmt die Schwere der Infektion.

5-7 Tage pro Woche Aerobic-Training und 2-3 Tage Widerstandstraining

Wenn Sie zu Hause bleiben, mehr essen, ohne sich zu bewegen, erhöht sich das Risiko für Fettleibigkeit und die Gesundheit beginnt zu alarmieren.Es wird daher empfohlen, mindestens 5-7 Tage pro Woche zu Hause für Aerobic-Training und 2-3 Tage Krafttraining zu trainieren Körperbeweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht erhalten.Sex, wie Yoga oder Tai-Chi-Übungen, eignet sich sehr gut, da es nicht viel Platz benötigt.

Um während der Epidemie eine gute Haltung zu bewahren, muss man aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin zunächst wissen, ob man wirklich dick oder ödemisch ist. Lassen Sie uns zunächst einfach klassifizieren, zu welchem ​​Typ wir gehören, und uns entsprechend dem Typ selbst pflegen:

◎Fettleibigkeit

Verwenden Sie Ihre Finger, um den dicksten Teil von sich selbst zu kneifen, und Sie können ihn in einem Stück greifen.Die meisten Menschen mit dieser Art von Fettleibigkeit haben Fett am ganzen Körper. Die typische Leistung ist, dass Sie bei angespannter Muskulatur immer noch das offensichtliche freie und weiche Unterhautfett sehen können.

▲Bild 1: Akupunkturpunktmassage angepasst an Fettleibigkeit. (Foto zur Verfügung gestellt von Qiu Boen)

Kann Akupunkturpunkte mit Schlankheits- und Diuretika-Tee massieren

● Selbstmassagepunkte: Tianshu, Daheng, Sanyinjiao (Abbildung 1, Abbildung 2), die den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettaufnahme und -ansammlung hemmen können.

▲Abbildung 2: Akupunkturpunktmassage angepasst an Ödemfettleibigkeit. (Foto zur Verfügung gestellt von Qiu Boen)

●Mit Schlankheitstee: Cellulite und Schlankheitskur Zutaten: 2 Geld für Weißdorn, 2 Geld für Mandarinenschalen, 2 Geld für Kassiasamen, 2 Geld für Wegerich, 2 Geld für Coixsamen (Abbildung 3).

▲Bild 3: Tee zum Abnehmen. (Foto zur Verfügung gestellt von Qiu Boen)

◎Ödem Fettleibigkeit

Das größte Problem ist: „Ich esse nicht viel, aber ich kann auch fett werden, wenn ich Wasser trinke!“ Fettleibigkeit vom Ödemtyp ist normalerweise eine Schwellung. Wenn ich jeden Morgen aufstehe, stelle ich fest, dass mein Gesicht fetter ist als sonst, aber Nach einem Tag, nachts wieder Gewicht verlieren, ist dies eine der Manifestationen von Ödemfettleibigkeit.

● Selbstmassagepunkte: Wasser, Wasserstraße und Hong Leong (Abbildung 1, Abbildung 2), die den Wasserstoffwechsel beschleunigen und die mikrovaskuläre Zirkulation verbessern können.

● Passend zu harntreibendem Tee: Diurese zur Reduzierung von Schwellungen, Materialien: Codonopsis 3-Münzen, Huangqi 2-Münzen, Ophiopogon japonicus 2-Münzen, Lotusblatt 1 Münze, Poria Cocos 1 Münze (Abbildung 4).

Geben Sie den oben genannten Schlankheitstee und den harntreibenden Tee in Filterpapier oder Stoffbeutel, kochen Sie ihn in 350 c. c. Wasser bis zum Kochen und kochen Sie ihn dann 3-5 Minuten lang, um ihn täglich zu trinken.

(Der Autor ist Arzt der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin, Changbin Xiu Chuan Memorial Hospital)

▲Bild 4: Lishui-Tee. (Foto zur Verfügung gestellt von Qiu Boen)

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