Gesundheit

Diabeteserzieher: Patienten auf den Fahrersitz stellen Gesundheit insgesamt

Diabeteserzieher: Patienten auf den Fahrersitz stellen Gesundheit insgesamt


Dana Stainbrook ist es gewohnt, Leute zu treffen, die sich überwältigt fühlen.

"Es gibt viel Leugnung bei Diabetes … es zu minimieren und zu denken, dass es wirklich kein Problem ist", sagte Stainbrook, Krankenschwester und Diabetes-Erzieherin bei Washington Health System.

Stainbrooks Arbeit mit Patienten im Rahmen des Diabetes Education & Management-Programms hilft jedoch Menschen, die sowohl neu diagnostiziert wurden als auch seit Jahrzehnten an Diabetes leiden.

Die meisten Diabetes-Fälle in den Vereinigten Staaten sind Typ 2, was bedeutet, dass Patienten Insulinresistenz haben, aber ihr Körper Insulin produzieren kann. Stainbrooks erste Aufgabe ist es, sich auf einen gesunden Lebensstil zu konzentrieren und ihnen mitzuteilen, dass sie sich beim Umgang mit Diabetes auf dem Fahrersitz befinden.

"Lebensstil, gesundes Essen und Sport werden dem Blutzuckermanagement immer helfen", sagte sie. "Ich versuche immer, ihnen zu sagen, dass sie sich auf dem Fahrersitz befinden, denn es ist das, was sie jeden Tag tun, was den Unterschied in der Welt mit ihren Ergebnissen ausmacht."

Das Problem, sagte sie, ist, dass Typ-2-Diabetes eine fortschreitende Krankheit ist. Bei der Diagnose einer Person haben sie etwa 50 Prozent ihrer Betazellen verloren. Dies sind die Zellen in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin bilden.

"Sie werden jedes Jahr etwa fünf Prozent mehr verlieren, so dass die Fähigkeit des Körpers zur Insulinproduktion allmählich abnimmt", sagte Stainbrook. "Was also heute funktioniert, wird in fünf Jahren nicht funktionieren, und es ist nicht ungewöhnlich, dass sie im Laufe der Zeit zusätzliche orale Medikamente und schließlich Insulin benötigen."

Die ersten Informationen, die Stainbrook neuen Diabetes-Patienten gibt, sind die Wichtigkeit gesunder Ernährung und die Steigerung der körperlichen Aktivität.

"Das kann ein 10-minütiger Spaziergang nach einer Mahlzeit oder ein 30-minütiger Spaziergang jeden Tag sein", sagte sie. „Sie müssen kein Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben. Die beste Übung ist die, die Ihnen Spaß macht, und wenn Sie jede Übung hassen, sage ich ihnen, dass sie die finden, die ihnen am wenigsten stößt. Sie müssen Bewegung wie ein Medikament behandeln. “

Etwas so Einfaches wie das Parken am anderen Ende des Parkplatzes oder das Gehen im Geschäft, das Treten anstelle des Aufzugs und das Erhöhen der Gesamtzahl der Schritte während des Tages kann einen bemerkenswerten Unterschied bei der Verringerung der Insulinresistenz und der Blutzuckerkontrolle bewirken , Sagte Stainbrook.

Sobald Patienten in Bewegung geraten, müssen sie sich als Nächstes auf ihre Ernährung konzentrieren. Was Stainbrook für einen Ernährungsplan empfiehlt, sollte jedoch nicht als „Diät“ betrachtet werden.

"Ich sage den Leuten, dass jeder in der Familie so essen sollte, wie ich es dir sage", sagte Stainbrook. „Es ist keine Diät. Es ist die Art, wie jeder in Amerika essen sollte. Frische Vollwertkost, frisches und tiefgekühltes Obst, Gemüse und Fleisch – versuchen Sie, die Taschen, Schachteln und Dosen fernzuhalten, und halten Sie die Anzahl der Zutaten im Produkt einfach. Das ist nur gesunde Ernährung für alle. "

In Bezug auf Zucker und Kohlenhydrate gelten für Stainbrook einige einfache Regeln. Sie sagt den Patienten, dass sie bei der Betrachtung von Etiketten die Gesamtkohlenhydrate und nicht nur die Gramm Zucker betrachten.

„Wenn Sie alle Kohlenhydrate vermeiden, bleiben nur noch Eiweiß und Fett. Das ist nicht immer gut “, sagte sie. „Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse gute Kohlenhydrate sind, da sie reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind. Kohlenhydrate werden zu Zucker. Wenn sie zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, wird ihr Zucker trotz Medikamenten oder Insulins zu hoch. “

Ebenso kann der Konsum von zu wenigen Kohlenhydraten den Blutzuckerspiegel zu stark senken. Daher ist Konsistenz der Schlüssel zur Kohlenhydrataufnahme.

Stainbrook sagte, wir neigen dazu, das zu essen, was schnell und bequem ist. Wenn Sie eine Tüte Kekse auf der Theke haben, essen Sie sie, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Gemüse zu zerkleinern oder Karotten zu schälen. Zu ihren Tipps gehört es, frische, gesunde Snacks in Hülle und Fülle zuzubereiten. Sie sagt Patienten, dass kein Essen verboten ist, aber es geht nur um Mäßigung.

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Bohnensalat

Celeste Van Kirk / Beobachter-Reporter

In diesem Foto zeigt Andie Lugg die Teilnehmer des Kochkurses, wie man im Wilfred R. Cameron Wellness Center einen gesunden Bohnensalat zubereitet. Dana Stainbrook sagt, gesundes Essen sei ein Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.


"Natürlich sind Kuchen und Eis nicht gut, aber die Portionsgröße reicht", sagte sie.

Noch ein Tipp: Sie warnt davor, Ihre Kohlenhydrate in Limonade und gesüßten Getränken zu trinken, die den Blutzucker schnell hochschießen und keine Nährstoffe hinzufügen können. Künstliche Süßstoffe sind für Diabetiker besser als normaler Zucker, aber süße Getränke können auch dazu führen, dass Sie sich danach noch mehr sehnen.

Stainbrook sagte, das Diabetes-Aufklärungsprogramm bietet Einzel- und Gruppenunterricht an und beinhaltet eine Diabetes-Präventionsklasse.

"Das Programm richtet sich an Personen, die ein unmittelbares Familienmitglied haben, und das erhöht ihr Risiko", fügt sie hinzu. "Es ist ein Programm zur Gewichtsabnahme, aber auch für Menschen, die eine familiäre Vorgeschichte oder andere Indikatoren für Diabetes haben."

Der WHS-Präventionskurs trifft sich 16 Wochen lang wöchentlich, wechselt dann in monatliche Besprechungen und soll dazu beitragen, Diabetes vorzubeugen.

"Wenn Sie einer Krankheit vorbeugen können, anstatt sie zu behandeln, sparen Sie Geld und Gesundheit", sagte Stainbrook.

Ihr bester Rat für Patienten ist, dass Sie sich nicht hilflos oder hoffnungslos fühlen. Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen beim Umgang mit Diabetes helfen können, und es gibt viele Menschen, die bereit sind und in der Lage sind, mit medizinischem Rat und mit dem emotionalen Aspekt der Krankheit zu helfen.

Stainbrook sagte: „Ich habe letzte Woche von einer Dame erfahren, dass sie seit 30 Jahren an Diabetes leidet, und sie sagte:‚ Sie sind die erste Person, die mir die Hoffnung gegeben hat, dass ich das allein schaffen kann und ich kann mach die Dinge besser.

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