Home Gesundheit Drei häufige Fehler, die Menschen beim Start der Keto-Diät begehen

Drei häufige Fehler, die Menschen beim Start der Keto-Diät begehen






CHICOPEE, Mass. (WWLP) – Die Keto-Diät gibt es schon seit Jahrhunderten, hat sich aber in letzter Zeit wieder populär gemacht. Es gibt einige häufige Fehler, die Sie vermeiden möchten, wenn Sie eine Keto-Diät befolgen möchten.

Die Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Wenn Sie von Ihrem Arzt ein OK erhalten haben, einer Keto-Diät zu folgen, vermeiden Sie diese drei häufigsten Fehler.

Fehler Nummer eins trinkt nicht genug Wasser. Ihr Körper verliert Wasser, weil er die Ketone ausspült. Den ganzen Tag Wasser trinken.

Den ganzen Tag über Wasser zu trinken führt zu Fehler Nummer 2: zu wenig Natrium. Wenn Sie so viel trinken müssen, verlieren Sie auch Natrium. Möglicherweise müssen Sie Ihr Essen salzen.

Fehler Nummer 3 bereitet sich nicht auf die Keto-Grippe vor. In den ersten 2 Wochen bekommen viele Menschen Muskelkrämpfe, Übelkeit, Schmerzen und Müdigkeit.

Es ist eine schwierige Diät und nicht für jeden sicher. Wenn Sie sich entscheiden, von der Keto-Diät abzusehen, sollten Sie sich unbedingt von einem Ernährungsberater helfen lassen, ohne dabei Gewicht zu verlieren.

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