Home Gesundheit Ernährungsberaterin trennt Fakt von Fiktion mit Selleriesaft - und verrät, ob man...

Ernährungsberaterin trennt Fakt von Fiktion mit Selleriesaft – und verrät, ob man ihn trinkt


Dies ist der neueste Trend in Gesundheitskreisen. Anhänger behaupten, er könne eine beliebige Anzahl von Erkrankungen behandeln und die Konzentration und den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.

Aber ist Selleriesaft wirklich gut für dich oder nur viel Hype?

Im Gespräch mit FEMAIL hat die australische Ernährungsberaterin Leanne Ward Fakten und Fiktionen in Bezug auf das Gesundheitsgetränk getrennt – und enthüllt, ob Sie diese wirklich in Ihre Ernährung integrieren sollten.

Im Gespräch mit FEMAIL hat die australische Ernährungsberaterin Leanne Ward (im Bild) Fakt von Fiktion getrennt, wenn es um Selleriesaft geht

Im Gespräch mit FEMAIL hat die australische Ernährungsberaterin Leanne Ward (im Bild) Fakt von Fiktion getrennt, wenn es um Selleriesaft geht

Die gute Nachricht, sagte Leanne (im Bild), ist, dass Selleriesaft voller Antioxidantien und Ballaststoffe ist und auch sehr feuchtigkeitsspendend

Die gute Nachricht, sagte Leanne (im Bild), ist, dass Selleriesaft voller Antioxidantien und Ballaststoffe ist und auch sehr feuchtigkeitsspendend

Was sind die guten Nachrichten?

Zunächst sagte Leanne, Selleriesaft sei – wie die Experten sagen – voller Vitamine.

Was sind die Vorteile von Selleriesaft?

* Es ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin A, K, C und B sowie Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Folsäure und Phosphor.

* Es ist feuchtigkeitsspendend.

* Es ist eine gute Quelle für Antioxidantien.

* Es ist reich an Ballaststoffen.

* Es kann helfen, Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren.

"Selleriesaft ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin A, K, C und B und enthält außerdem Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Folsäure und Phosphor", sagte sie gegenüber Daily Mail Australia.

"Es ist auch sehr feuchtigkeitsspendend, was eine gute Nachricht ist, da wir bereits wissen, dass die Leute den ganzen Tag über nicht genug Flüssigkeit trinken."

Daneben erklärte Leanne, dass Sellerie auch eine gute Quelle für Antioxidantien ist, was Studien zufolge dazu beitragen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

"Selleriesaft kann auch reich an Ballaststoffen sein, aber das hängt davon ab, wie Sie ihn herstellen", sagte Leanne.

'Eine Tasse Selleriesaft enthält ungefähr vier Gramm Ballaststoffe, die bei der Blutzuckerkontrolle, dem Cholesterinspiegel im Blut und dem Sättigungsgefühl (Völlegefühl) helfen können.

"Für gesunde Erwachsene empfehlen wir, jeden Tag 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu gewinnen, damit ein paar Tassen Selleriesaft einen großen Beitrag leisten können."

Schließlich sagte sie, dass Selleriesaft dank seiner "leichten harntreibenden Wirkung" dazu beitragen kann, die Wasserretention zu verringern.

"Die Auswirkungen sind jedoch gering, und im Ernst, Selleriesaft kann den Körper nur dabei unterstützen, in seinen natürlichen Zustand der Homöostase und des normalen Flüssigkeitshaushalts zurückzukehren, den er schließlich allein mit oder ohne Selleriesaft durchführt", sagte Leanne.

Es gibt jedoch Nachteile, die mit dem Trinken verbunden sind - insofern es nicht bei der Darmheilung helfen kann, kann es die Darmsymptome von Menschen mit IBS verschlechtern und es hilft nicht bei Hirnnebel

Es gibt jedoch Nachteile, die mit dem Trinken verbunden sind – insofern es nicht bei der Darmheilung helfen kann, kann es die Darmsymptome von Menschen mit IBS verschlechtern und es hilft nicht bei Hirnnebel

Was sind die schlechten Nachrichten?

Was sind die Nachteile beim Trinken von Selleriesaft?

* Selleriesaft kann bei der Darmheilung nicht helfen.

* Selleriesaft kann die Darmsymptome von Menschen mit IBS verschlimmern.

* Selleriesaft wird nichts gegen Gehirnnebel, Depressionen und Angstzustände tun.

* Selleriesaft ist keine Entgiftung für den Körper.

* Selleriesaft hilft nicht bei Kopfschmerzen – nur Wasser.

Am anderen Ende des Spektrums sagte Leanne, dass die Annahme, dass Selleriesaft bei einer beliebigen Anzahl von Beschwerden hilfreich ist, ein schlechter Rat ist.

"Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass Menschen den Konsum von Selleriesaft mit einer Verbesserung der Darmheilung in Verbindung bringen", sagte sie.

"Selleriesaft enthält Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die laut Untersuchungen Entzündungs- und Autoimmunsymptome lindern können. Es gibt jedoch keine Studien am Menschen, die belegen, dass dies in direktem Zusammenhang mit der Darmheilung steht."

Wenn überhaupt, könnte Selleriesaft die Darmsymptome bei Menschen mit IBS verschlimmern, da Sellerie einen hohen Anteil an FODMAPs hat, was die Betroffenen irritieren kann.

"Selleriesaft wird auch nichts gegen Hirnnebel, Depressionen und Angstzustände tun", sagte Leanne.

"Wenn ein Lebensmittel dies ehrlich tun könnte, glauben Sie wirklich, wir hätten so viele Menschen, die unter diesen Bedingungen leiden?"

"Sellerie besteht zu 96 Prozent aus Wasser. Wenn Sie ihn also jeden Tag trinken, hilft das wahrscheinlich bei Kopfschmerzen und Verstopfung. Aber lassen Sie sich nicht täuschen, es ist das Wasser und nicht der Selleriesaft", sagte Leanne (im Bild)

"Sellerie besteht zu 96 Prozent aus Wasser. Wenn Sie ihn also jeden Tag trinken, hilft das wahrscheinlich bei Kopfschmerzen und Verstopfung. Aber lassen Sie sich nicht täuschen, es ist das Wasser und nicht der Selleriesaft", sagte Leanne (im Bild)

Leanne sagte, dass es keine Wissenschaft gibt, die diese Behauptungen stützt – nur viele Online-Testimonials von Online-Nutzern, die über Verbesserungen ihrer eigenen Symptome berichtet haben.

„Sellerie besteht zu 96 Prozent aus Wasser. Wenn Sie ihn also jeden Tag trinken, hilft das wahrscheinlich bei Kopfschmerzen und Verstopfung, aber lassen Sie sich nicht täuschen, es ist das Wasser und nicht der Selleriesaft.

"Wasser ist das wahre Wunder in einer Tasse, nach dem die Leute suchen … sie wollen es einfach nicht hören."

Schließlich sagte Leanne, Selleriesaft sei keine "Entgiftung" für den Körper.

„Der Körper hat das einzige Entgiftungssystem, das er benötigt – eine Leber. Selleriesaft entgiftet weder den Körper, die Leber oder die Blutbahn, noch verändert er den pH-Wert des Körpers. '

Leanne sagte, Sie brauchen keine Pillen, Shakes, Supplements oder Säfte – sondern nur tägliche Pflanzen und Gemüse, regelmäßige Bewegung und einen gesunden Lebensstil.

 »Selleriesaft schadet Ihnen nicht, aber es ist alles andere als das Wunder in einer Tasse, wie es vermarktet wird«, sagte Leanne (im Bild: ihr Kühlschrank)

 »Selleriesaft schadet Ihnen nicht, aber es ist alles andere als das Wunder in einer Tasse, wie es vermarktet wird«, sagte Leanne (im Bild: ihr Kühlschrank)

Was ist das Endergebnis?

Solltest du also Selleriesaft trinken, oder ist es Zeitverschwendung?

Was ist das Endergebnis?

* Selleriesaft schadet dir nicht, aber es ist kein Wunder in einer Tasse.

* Sie müssen es nicht entsaften, um die Vorteile zu nutzen. Schneiden Sie es stattdessen in Stücke und fügen Sie es zu Omeletts und Salaten hinzu.

* Selleriesaft ist das i-Tüpfelchen. Sie müssen die Zutaten direkt zu sich nehmen, bevor Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen.

»Selleriesaft schadet Ihnen nicht, ist aber weit entfernt von dem Wunder in einer Tasse, als das er vermarktet wird«, sagte Leanne.

"Jedes Obst oder Gemüse ist gut für Sie. Warum sollten Sie sich also auf eines konzentrieren, wenn Sie eine Fülle davon essen können?"

Leanne freut sich, ihren Kunden Sellerie empfehlen zu können – wenn sie in einen Salat geworfen, in Hummus getaucht oder zu einem Omelett hinzugefügt wird.

Aber Sie müssen es nicht entsaften, wenn Sie nicht möchten.

"Ich denke gerne an Selleriesaft wie an jeden anderen Trend oder an Superfood – streue einfach einen Kuchen darüber", sagte sie.

"Wenn Sie nicht zuerst die richtigen Zutaten für Ihren Kuchen finden (gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf, minimaler Stress und Alkohol), ist es sinnlos, die Streusel darüber zu legen, da niemand sie essen wird."

Sie sagte: "Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die am wichtigsten sind (die Zutaten), und nicht auf die schnelle Lösung oder das Wundermittel (die Streusel)."

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Must Read

Landmine tötet 11 Pilger im Süden Afghanistans

KABUL (Reuters) - Mindestens elf Pilger, darunter sieben Kinder, wurden getötet, und am Montag, als ihr Fahrzeug eine Landmine in Südafghanistan auslöste, gaben Kommunal-...

Ein Hit-Podcast findet „True Crime“ im Justizsystem

ST. PAUL - An einem Herbsttag im Jahr 2015 gingen Madeleine Baran und Samara Freemark einen Spaziergang durch den weitläufigen Skyway, der durch die...

Ducks engagieren Kevin Dineen als Minor League-Trainer

Dineen ersetzt Dallas Eakins, der letzten Monat als Trainer von Ducks eingestellt wurde. Eakins brachte die Möwen in der vergangenen Saison zum Finale...

Lady Gaga lanciert Beauty-Linie bei Amazon als Einzelhändlerin für das Kosmetikgeschäft

DATEI FOTO: Gala des Metropolitan Museum of Art Kostüminstituts - Met Gala - Camp: Hinweise zur Mode-Ankunft - New York City, USA - 6....

Jemen-Rivalen treffen sich an Bord zu Gesprächen über den Hodeidah-Rückzug | Nachrichten

Jemens Kriegsparteien einigten sich auf neue Maßnahmen zur Durchsetzung eines Waffenstillstands und zur Erleichterung eines Truppenrückzugs aus dem Flammpunkthafen von Hodeidah, teilten die Vereinten...