Gesundheit

Raucherentwöhnung von Great American Smoke Out | Nachrichten

Raucherentwöhnung von Great American Smoke Out | Nachrichten


The Great American Smoke Out ist eine jährliche Veranstaltung, die von der American Cancer Society am dritten Donnerstag im November veranstaltet wird und Raucher dazu auffordert, aufzuhören oder einen Plan für den Ausstieg festzulegen.

Durch die Sensibilisierung für die negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit und die Förderung der Raucherentwöhnung haben sich seit den 1970er Jahren, als dieses Ereignis zum ersten Mal begann, viele Veränderungen ergeben, so die Gesundheitsabteilung des Monroe County. An Arbeitsplätzen und in Restaurants ist das Rauchen verboten, die Zigarettensteuer ist gestiegen, die Werbung für Zigaretten ist zurückgegangen, der Teenager wird von der Verwendung von Zigaretten abgeraten, und die Einstellung gegenüber dem Rauchen hat sich geändert.

Trotz dieser Bemühungen berichtet die American Cancer Society, dass jeder fünfte amerikanische Erwachsene immer noch Zigaretten raucht. In Monroe County rauchen etwa 17 Prozent der Erwachsenen weiter.

Die Gesundheitsabteilung sagt, der Tabakkonsum sei die größte vermeidbare Ursache für Krankheiten und Todesfälle in der Welt. Es wird geschätzt, dass 32 Prozent der Krebstodesfälle durch Rauchen verursacht werden – eine Statistik, die nicht aus zweiter Hand Rauch enthält. Darüber hinaus sind 80 Prozent aller Todesfälle durch Lungenkrebs auf das Rauchen zurückzuführen. Neben Krebs kann eine Lungenschädigung durch Rauch zu chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen führen. Rauchen schädigt auch das Herz und die Blutgefäße, was zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall führt.

Die Gesundheitsabteilung gab folgende Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören:

  • Erstellen Sie einen Plan, um mit dem Rauchen aufzuhören, und wählen Sie einen bestimmten Tag aus, sobald Sie die Entscheidung getroffen haben.
  • Sprechen Sie mit einem Arzt über Möglichkeiten zum Aufhören wie Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtige Medikamente oder andere Methoden.
  • Unterstützung finden. Egal ob Familie, Freunde, rauchende Gruppen, Online-Ausstiegsgruppen, Beratung, Selbsthilfebücher oder Pamphlete, jede Hilfe und Ermutigung wird es Rauchern ermöglichen, endgültig aufzuhören. Nur etwa vier bis sieben Prozent der Menschen können ohne Hilfe von Medikamenten, Programmen oder Unterstützung aufhören.
  • Wenn der Tag beendet ist, rauchen Sie nicht.
  • Vermeiden Sie rauchende Personen oder Situationen, in denen Sie starkes Verlangen nach Rauchen haben.
  • Da Rauchen eine so starke Angewohnheit ist, kann das Befolgen normaler Routinen zu Verlangen führen. Versuchen Sie, den Tagesablauf zu ändern, um das Verlangen zu verringern. Zum Beispiel, Essen an einem anderen Ort zu essen, verschiedene Speisen auszuprobieren oder verschiedene Wege zur Arbeit zu gehen, ist eine Möglichkeit, die Dinge miteinander zu vermischen.
  • Wenn Sie sich nach einer Zigarette sehnen, atmen Sie tief ein, trinken Sie langsam Wasser, tun Sie etwas, um den Geist zu beschäftigen oder ändern Sie die Aktivitäten.

Das Aufhören ist schwer, aber es stehen Ressourcen zur Verfügung, die Nikotinsüchtigen zum Erfolg verhelfen. The Wisconsin Tobacco Quit Line ist ein kostenloser Service, der von der Wisconsin Department of Health Services gesponsert wird und Menschen dabei hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, zu rauchen oder anderen Tabakkonsum zu verwenden. Rufen Sie 800-784-8669 an, um mit einem Trainer über das Aufhören zu sprechen.

Weitere Informationen zum Great American Smoke Out oder weitere Ressourcen zum Beenden finden Sie unter https://www.cancer.org/healthy/stay-away-away-ofom-tobacco/great-american-smokeout/history-of-the-great -american-smokeout.html.

Post Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.