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Schlafmythen entlarvt: Wenn man weniger als fünf Stunden pro Nacht bekommt, erhöht sich das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, vorzeitigen Tod und Alkohol vor dem Schlafengehen

  • Die New York University veröffentlichte die Studie, die sich mit Schlaf und Gesundheit befasste
  • Sie durchsuchten mehr als 8.000 Websites, Nachrichtenberichte und Publikationen
  • Dr. Rebecca Robbins sagte: "Wir haben umfangreiche Beweise dafür, dass ein Schlaf von fünf Stunden pro Nacht oder weniger ständig das Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen erhöht."

Winston Churchill und Margaret Thatcher schienen anscheinend vier oder fünf Stunden lang geschlafen zu haben.

Es scheint jedoch, dass sie weit von einem idealen Beispiel entfernt sind. Experten sagen, dass wir denken, wir brauchen nur fünf oder weniger Stunden, ist einer der schädlichsten Mythen über den Schlaf.

Eine regelmäßige Behandlung von vier oder fünf Stunden erhöht das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen und vorzeitigem Tod, so eine Studie der 20 US-amerikanischen Forscher über die 20 häufigsten Schlafmythen.

Winston Churchill und Margaret Thatcher schienen anscheinend vier oder fünf Stunden pro Nacht geschlafen zu haben

Eine neue Studie der New York University hat jedoch herausgefunden, dass das Schlafen für fünf Stunden Schlaf oder weniger negative gesundheitliche Folgen haben kann

Winston Churchill und Margaret Thatcher schienen anscheinend vier oder fünf Stunden lang geschlafen zu haben. Eine neue Studie der New York University hat jedoch herausgefunden, dass das Schlafen für fünf Stunden Schlaf oder weniger negative gesundheitliche Folgen haben kann

Dr. Rebecca Robbins, die die Studie an der New York University School of Medicine leitete, sagte: ¿Wir haben umfangreiche Beweise dafür, dass ein Schlaf von fünf Stunden pro Nacht oder weniger das Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen erheblich erhöht. '

Dr. Rebecca Robbins, die die Studie an der New York University School of Medicine leitete, sagte: "Wir haben umfassende Beweise dafür, dass ein Schlaf von fünf Stunden pro Nacht oder weniger das Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen erheblich erhöht."

Sie durchsuchten mehr als 8.000 Websites, Nachrichtenberichte und wissenschaftliche Publikationen. Dr. Rebecca Robbins, die die Studie an der New York University School of Medicine leitete, sagte: "Wir haben umfangreiche Beweise dafür, dass ein Schlaf von fünf Stunden pro Nacht oder weniger Ihr Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen erheblich erhöht."

Das Problem mit Alkohol vor dem Zubettgehen ist, dass er die Schlafqualität verringert, sodass wir uns am nächsten Tag viel weniger ausgeruht fühlen.

Die Studie, die in der Fachzeitschrift Sleep Health veröffentlicht wurde, bietet auch Ratschläge für diejenigen, die um ein Nickerchen kämpfen, und sagt, dass sie aufstehen und etwas tun sollten, das nicht anstrengend ist.

Die Studie rät davon ab, vor dem Zubettgehen fernzusehen, weil sie involviert sein kann – und wir fühlen uns wacher.

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