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Gesundheit

Hilft viel Wasser trinken bei trockener Haut?

Stellen Sie sich Ihre Haut wie einen perfekt sitzenden Anzug vor. Wenn man das herausziehen und auf dem Boden ausbreiten könnte, würde es eine Fläche von etwa 1,5 bis 2 Metern einnehmen. Und wer den Anzug dann noch im Koffer mit auf den Weg in den Urlaub schleppt, tippt sofort auf das Maximalgewicht für Handgepäck: Fünfzehn bis zwanzig Kilo wiegt es (inklusive Unterhautbindegewebe). Es ist klar, dass die Haut unser größtes Organ ist. Sie wollen sich darum kümmern. Wie macht man das, wenn man unter trockener Haut leidet?

Trockene Haut verliert zu viel Feuchtigkeit

Bei trockener Haut, oder medizinisch ausgedrückt transepidermalem Wasserverlust, verliert die Haut zu viel Feuchtigkeit. Es geht nicht um Schweiß, der aus den Schweißdrüsen kommt, sondern um Feuchtigkeit, die zwischen deinen Hautzellen verdunstet. Bei trockener Haut ist mehr Platz zwischen den Hautzellen, wodurch Feuchtigkeit leichter entweichen kann. „Vergleichen Sie es mit einer Ziegelmauer, die zu wenig Fugenmasse hat“, sagt Göran van Rooijen, Dermatologe im Spaarne Gasthuis in Haarlem.

Trockene Haut ist zum Teil genetisch bedingt

Wenn Sie unter trockener Haut leiden, kann das viele Ursachen haben. Zum Teil ist es genetisch bedingt. Aber auch Bedingungen, Medikamente, Alter oder Ihre Umgebung können eine Rolle spielen. „Menschen mit Ekzemen, Asthma oder Heuschnupfen in der Familie leiden häufiger unter trockener Haut. Bei älteren Menschen nimmt die Elastizität der Haut ab, wodurch mehr Platz zwischen den Hautzellen entsteht. Deshalb haben sie häufiger trockene Haut“, sagt Van Rooijen.

Im Winter leidet man oft unter trockener Haut

Im Winter leiden mehr Menschen unter trockener Haut. Der Übeltäter ist der Kühler. Eine eingeschaltete Heizung macht die Luft trockener. Der Unterschied zwischen der Feuchtigkeitsmenge in Ihrer Haut und der Feuchtigkeitsmenge im Raum nimmt zu, was dazu führt, dass die Haut mehr Feuchtigkeit als normal verdunstet. Van Rooijen empfiehlt das Tragen eines Pullovers, der die Haut vor dem Kontakt mit der trockenen Luft schützen kann.

Mehr Wasser trinken hilft manchmal (ein bisschen)

Nun, so ist es mit trockener Haut. Aber wie wird man es los? Das stellt sich als gar nicht so einfach heraus. Jeden Tag ein paar zusätzliche Gläser Wasser zu trinken, um die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen, scheint eine nette Lösung zu sein, aber so funktioniert es nicht. In dem Moment, in dem Sie ein Glas Wasser trinken, wird dieses Wasser durch Ihren Darm in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Das Wasser verteilt sich dann über den ganzen Körper.

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Es gibt also keine Garantie dafür, dass das zusätzliche Wasser tatsächlich Ihre Haut erreicht. Außerdem bestimmt Ihr Körper, ob trockene Haut hin oder her geht, wann er feststellt, dass Sie genügend Feuchtigkeit aufgenommen haben. Den Rest atmen Sie aus oder verschwinden als Stuhl, Urin oder Schweiß. Diese zusätzlichen Gläser Wasser könnten daher nur zu mehr Toilettenbesuchen führen.

Trinken Sie immer zu wenig? Dann kann zusätzliches Trinken ein wenig helfen. Nicht nur Ihre Haut, sondern alle Gewebe Ihres Körpers benötigen ausreichend Feuchtigkeit. Und dafür müssen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Die meisten Körperlotionen funktionieren nicht

Mehr Wasser zu trinken (normalerweise) hilft nicht. Dann was? Das Internet strotzt vor Tipps gegen trockene Haut. Sie empfehlen oft teure Cremes oder Behandlungen. Aber auch eine teure Bodylotion wirkt in den meisten Fällen keine Wunder. Andererseits.

„Die meisten Körperlotionen sind auf Wasserbasis. Beim Auftragen erwärmt sich eine solche Bodylotion und verdunstet auf der Haut. Das sorgt nicht nur dafür, dass die Bodylotion nicht richtig einziehen kann. Diese Verdunstung saugt die Feuchtigkeit in Ihrer Haut an und entzieht ihr so ​​mehr Feuchtigkeit“, erklärt Van Rooijen.

Ölige Salbe = eine gute Idee

Was können Sie also bei trockener Haut ausprobieren? „Wir empfehlen Menschen mit trockener Haut, eine fettende Salbe aufzutragen, die nicht auf Wasser basiert. Wie fettig die Salbe sein soll, hängt von Ihrem Hauttyp ab“, sagt Van Rooijen. Fettige Salben bilden eine Art Schutzfilm, der verhindert, dass zu viel Feuchtigkeit aus der Haut entweicht.

„Aber zu dick ist auch nicht gut, dann verschließt man die Haut komplett und fängt an zu schwitzen. Und das entzieht tatsächlich Feuchtigkeit. Eine Fettsalbe ist daher besser als beispielsweise Vaseline oder (natürliche) Öle.“

Schützen Sie die natürliche Fettschicht Ihrer Haut

Schließlich die natürliche Fettschicht, die sich bereits auf Ihrer Haut befindet: Talg. Es wird in Ihren Talgdrüsen hergestellt, schützt Ihre Haut vor dem Austrocknen und hilft, Bakterien und Pilze fernzuhalten. Produzierst du weniger Talg oder ist weniger Talg auf der Haut, trocknet sie schneller aus.

„Wir sehen zum Beispiel, dass die Verwendung von Medikamenten zur Hemmung der Talgdrüse, beispielsweise bei Akne, zu Hauttrockenheit und manchmal sogar zu Ekzemen führen kann“, sagt Van Rooijen. Wenn Sie oft ein Bad nehmen oder heiß duschen und auch Seife oder Duschgel verwenden, waschen Sie diese Schutzschicht immer von Ihrer Haut ab. Ihre Haut trocknet schneller aus. Das passiert auch, wenn man sich viel die Hände wäscht.

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