Kann Angst Brustschmerzen verursachen?

Menschen mit Angstzuständen sprechen manchmal über Schmerzen in der Brust während eines besonders stressigen Moments oder einer Panikattacke. Aber es ist nur natürlich, sich zu fragen: Kann Angst Schmerzen in der Brust verursachen? Und wie funktioniert das genau?

Fürs Protokoll, ja, Angst kann Schmerzen in der Brust verursachen. Und angesichts dessen, dass Angststörungen Auswirkungen haben 40 Millionen Erwachsene in den USA sollte dies jedes Jahr auf dem Radar vieler Menschen stehen.

Aber warum kann Angst Schmerzen in der Brust verursachen und wie fühlt sich das genau an? Experten für psychische Gesundheit schlüsseln alles auf und wann Sie um Hilfe rufen müssen.

Warum kann Angst Brustschmerzen verursachen?

Es hat viel damit zu tun, wie Ihr Körper auf eine wahrgenommene Bedrohung reagiert. Ihr autonomes Nervensystem (der Teil Ihres Nervensystems, der unwillkürliche Handlungen wie Ihren Herzschlag steuert) hat mehrere Komponenten, einschließlich Ihres sympathischen Nervensystems, das Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslöst, erklärt Thea Gallagher, Psy.D., Clinical Assistenzprofessor für Psychologie an der NYU Langone Health und Co-Moderator des Verstand im Blick Podcast. „Es ist Ihr Alarmsystem, das losgeht, wenn Sie sich in einer gefährlichen Situation befinden oder wenn Sie eine gefährliche Situation wahrnehmen“, sagt sie.

Wenn dies passiert, setzt Ihr Körper eine Menge verschiedener „erregender“ Chemikalien frei, darunter Cortisol, Adrenalin, Epinephrin und Norepinephrin, sagt Gallagher, und das kann dazu führen, dass Sie sich überdreht fühlen und eine Reihe von Symptomen wie Atemnot und GI-Problemen erleben , und ja, Brustschmerzen.

„Die Schmerzen in der Brust sind eine Reaktion auf diese erregenden Chemikalien“, sagt Gallagher. Aber im Falle von Angstzuständen sind Sie normalerweise keiner echten körperlichen Bedrohung ausgesetzt. „Wir sagen gerne, dass das Alarmsystem losgeht, aber das liegt an verbranntem Toast und nicht an einem Feuer“, sagt Gallagher.

Wie fühlen sich angstbedingte Brustschmerzen an?

Wenn Sie angstbedingte Brustschmerzen haben, ist dies eine „ganzkörperphysiologische Reaktion, die eine Vielzahl von Symptomen umfassen kann“, sagt die Psychologin Alicia Clark, Psy.D., Autorin von Hacken Sie Ihre Angst. Sie können Folgendes erleben, wenn Sie angstbedingte Brustschmerzen haben:

  • Kurzatmigkeit
  • Muskelverspannungen
  • Schwindel
  • Schwitzen
  • rasendes Herz

    „Brustschmerzen können aus vielen Aspekten dieser Erfahrung resultieren, darunter Hyperventilation, Anspannung der Brustmuskulatur und sogar Herzbeschwerden aufgrund der durch Angst verursachten autonomen Bedrohungsreaktion“, sagt Clark. „Brustschmerzen können bei jedem anders sein, bleiben aber in der Regel im Brustbereich und strahlen nicht aus.“

    Wie können Sie feststellen, ob Sie Brustschmerzen von Angst oder einem Herzinfarkt haben?

    Also … es ist schwierig. Aus diesem Grund sollten Sie „immer einen Arzt aufsuchen“, sagt der lizenzierte klinische Psychologe John Mayer, Ph.D., Schöpfer des Angst ist ein B! tch Podcast. Wenn Sie in der Vergangenheit Panikattacken hatten und wissen, wie sich angstbedingte Brustschmerzen für Sie anfühlen, ist das eine andere Geschichte, sagt Gallagher. Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, müssen Sie wirklich in ein Krankenhaus gehen, um sich untersuchen zu lassen, nur um sicher zu gehen.

    Es gibt jedoch ein paar Unterschiede, die Sie vielleicht bemerken werden. „Brustschmerzen aufgrund einer Angst- oder Panikattacke entwickeln sich am häufigsten, wenn eine Person in Ruhe ist, während Herzinfarktschmerzen am häufigsten auftreten, wenn eine Person aktiv ist“, sagt Mayer. „Schmerzen bei einem Herzinfarkt wandern auch häufig von der Brust in andere Körperteile wie Kiefer, Schultern und Arme. Im Gegensatz dazu bleiben Brustschmerzen, die von Angst herrühren, in der Brust.“

    Aber nochmal: Im Zweifelsfall abklären lassen. „Wenn Sie in der Vergangenheit keine Angstzustände hatten oder mit Ihren persönlichen Angstsymptomen nicht vertraut sind, ist es immer ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass nichts Ernsteres passiert“, sagt Clark.

    Was tun, wenn Sie Brustschmerzen durch Angst haben?

    Wenn Sie absolut sicher sind, dass Ihre Brustschmerzen von Angst herrühren, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können. Eine große ist es, zu versuchen, ruhig zu bleiben. „Angstbedingte Brustschmerzen lassen sich am besten beruhigen, indem Sie Ihre Bedrohungsreaktion im Allgemeinen senken“, sagt Clark. „Wenn Sie Ihre Atmung verlangsamen und vertiefen, kann dies Ihrem autonomen Nervensystem signalisieren, dass Sie sicher sind, und Ihrem Körper ermöglichen, wieder normal zu funktionieren.“

    Gallagher schlägt auch vor, sich selbst zu erlauben, „auf der Welle zu reiten“ und nicht zu versuchen, die Angst- oder Panikattacke zu bekämpfen. „Viele Leute werden wegen der Panik in Panik geraten, aber das wird die Dinge in die Länge ziehen“, sagt sie. „Ich ermutige die Patienten, sich daran zu erinnern, dass dies nicht ewig dauern wird.“

    Und wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig unter Angstschmerzen in der Brust leiden, ist es wichtig, Hilfe von einem lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit zu suchen. Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, warum Sie dies erleben, und Ihnen bei der Behandlung helfen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass dies in Zukunft erneut passiert.

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