Morgenspaziergänge können die Schlafgewohnheiten von Patienten mit Bypass-Operationen verbessern

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Schlafstörungen nach einer Herzbypass-Operation? Morgenspaziergänge sind die Lösung, wie die heute auf ACNAP Essentials 4 You, einer wissenschaftlichen Plattform der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie (ESC), vorgestellten Forschungsergebnisse zeigen.

“Viele Patienten haben Schlafstörungen nach einer Herzbypass-Operation”, sagte der Studienautor Dr. Hady Atef von der Universität Kairo, Ägypten.

Wenn dies länger als sechs Monate andauert, verschlimmert es den Herzzustand und birgt das Risiko, dass Patienten die Operation wiederholen müssen. Es ist daher von größter Bedeutung, Wege zu finden, um den Schlaf nach einer Bypass-Operation zu verbessern. “

Dr. Hady Atef, Studienautor, Universität Kairo, Ägypten

Frühere Studien, in denen die Auswirkung von Bewegung auf den Schlaf nach einer Herzbypass-Operation untersucht wurde, konnten nicht gleichzeitig die Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit (die Fähigkeit, normale Aktivitäten auszuführen) bewerten, die nach der Operation häufig abnimmt.

Diese Studie untersuchte die Auswirkung von Bewegung auf den Schlaf und die Funktionsfähigkeit. An der Studie nahmen 80 Patienten im Alter von 45 bis 65 Jahren teil, die sechs Wochen nach der Herzbypass-Operation Schlafstörungen hatten und auch eine verminderte Funktionsfähigkeit hatten.

Es wurden drei Grundlinienmessungen durchgeführt. Erstens ist ein sechsminütiger Gehtest, der die Entfernung misst, die Patienten in sechs Minuten auf einer harten, ebenen Oberfläche zurücklegen können, und eine validierte Methode zur Beurteilung der Funktionsfähigkeit. Zweitens füllten die Teilnehmer den Fragebogen zum Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) aus, in dem nach Schlafstörungen gefragt wird.

Drittens trugen die Patienten 96 Stunden lang eine Aktigraphieuhr, um Ruhe und Aktivität zu überwachen. Viele dieser Patienten haben Probleme, tagsüber wach zu bleiben, nachts jedoch Schlaflosigkeit – der Aktigraph greift beide Probleme auf.

Die Patienten wurden dann zufällig in zwei Übungsgruppen eingeteilt: Aerobic oder eine Kombination aus Aerobic und Krafttraining. Beide Gruppen machten morgens über einen Zeitraum von 10 Wochen 30 Trainingseinheiten.

Während der Aerobic-Übungen gingen die Teilnehmer 30 bis 45 Minuten auf einem Laufband. Während der Aerobic- und Kraftübungen gingen die Teilnehmer 30 bis 45 Minuten auf einem Laufband und machten ein Krafttraining (eine Form der leichten Widerstandsübung).

Nach 10 Wochen beendeten die Patienten die drei Bewertungen erneut: den sechsminütigen Gehtest, den PSQI-Fragebogen und das 96-stündige Tragen der Aktigraphieuhr. Veränderungen im Schlaf und in der Funktionsfähigkeit wurden zwischen den beiden Übungsgruppen verglichen.

Die Forscher fanden heraus, dass beide Trainingsprogramme (Aerobic-Training allein und kombiniertes Aerobic- / Krafttraining) den Schlaf und die Funktionsfähigkeit über den Zeitraum von 10 Wochen verbesserten. Die isolierte Aerobic-Übung war jedoch für Schlaf und Funktion viel vorteilhafter als das kombinierte Programm.

Frühere Studien zum Schlaf haben den PSQI-Fragebogen oder einen Aktigraph verwendet. Eine Stärke dieser Studie war die Verwendung beider Bewertungsmethoden, um ein vollständiges Bild der Schlafstörung zu erhalten.

Zusammen zeigten diese Messungen, dass Bewegung den Patienten half, einzuschlafen, kontinuierlich zu schlafen, anstatt nachts aufzuwachen, und länger und tiefer zu schlafen.

“Unsere Empfehlung für Patienten mit Herzbypass, die Schwierigkeiten beim Schlafen haben und ihre üblichen Aktivitäten ausführen, ist, nur Aerobic-Übungen zu machen”, sagte Dr. Atef.

“Wir glauben, dass Krafttraining für diese Patienten ein hohes Maß an Anstrengung erfordert. Dies kann die Freisetzung von Stresshormonen induzieren, die den Schlaf negativ beeinflussen.”

“Aerobic bedeutet körperliche Aktivität, die keine sehr hohe Anstrengung erfordert”, erklärte er.

“Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Streben Sie 30 bis 45 Minuten an und tun Sie dies am Morgen, da die Forschung zeigt, dass dadurch das Hormon Melatonin freigesetzt wird, das uns hilft, nachts gut zu schlafen.”

Quelle:

Europäische Gesellschaft für Kardiologie

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