Operation „Entgiftung“ | Weihnachten | DAS LAND

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Passen deine Hosen wie vor einem Monat? Gehören Sie nicht zu den Spaniern, die in diesen Ferien zwischen drei und fünf Kilo zugenommen haben (so lauten die Zahlen einiger Ärzteverbände)? Wie viel Glück hast du das Gen! Danke der Familie.

Und wenn Sie unter gewöhnlichen Sterblichen sind, begrüßen Sie dies riesig Verein Berühren Sie, um die Dinge in Position zu bringen, und die Stelle der Toxine befindet sich außerhalb Ihres Körpers. Auch wenn Sie nicht zugenommen haben, aber viel mit Fetten, Zucker, Alkohol und Abendessen zu tun haben, können Sie das große Selbstgeschenk einer Zeit werden Entgiftung. Tatsächlich ist die Rückkehr zu einem gesunden Leben ein Klassiker unter den guten Wünschen, das Jahr zu empfangen.

Komm, um den Frühling mit der vollendeten Mission zu empfangen. Deshalb kann die erste Zutat der Operation nur eine sein: Wille … und sogar Sturheit! Lass es nicht für morgen. Fordern Sie sich selbst heraus, verbinden Sie die Familie oder einen Freund, um Sie in Momenten menschlicher Schwäche oder Entlassung zu ermutigen.

Sie können einen gut sichtbaren Ort wie den Badezimmerspiegel oder den Kühlschrank oder beides anbringen, um daran zu erinnern, dass Gesundheit und Eile, Sie gut zu sehen, die ersten und zweiten sind. Der Vorteil, den Sie bereits anfangen, ist, dass Sie den Fortschritt mit dem Jahr messen können. Sie werden sehen, wie gut der Februar zu Ihnen passt.

Und von dort kann viel Wasser (mit Zitrone, besser noch), Aufgüsse oder Säfte aus Sellerie, Karotte oder Ananas gereinigt werden. Es gibt viele Lebensmittel mit verdauungsfördernden, harntreibenden und reinigenden Eigenschaften. Die Giftstoffe gehen schnell, aber wir wissen bereits, dass die Kilos magisch sind, ein Geheimnis der Wissenschaft, sie werden über Nacht verdient und sehen dann aus wie Hausbesetzer. Seien Sie also geduldig, verzweifeln Sie nicht und setzen Sie sich erschwingliche Ziele, Match für Match.

Bestrafen Sie sich nicht, genießen Sie das Essen, aber mit sehr enthaltenen Kalorien. Wenn Sie sich nach dem Binge kopfüber auf eine anspruchsvolle Diät begeben, können Sie Ihre Nägel leicht bearbeiten. Es ist besser, Routinen, verlorene Stunden Schlaf und Zeitpläne wiederherzustellen, z. B. nicht mehr als drei Stunden ohne Essen zu lassen, um sich nicht leer zu fühlen oder von einem Wurstbrot zu träumen. Und bereiten Sie eine Liste mit sehr gesunden, aber sehr appetitlichen Rezepten vor.

Zum Beispiel dieses: Kürbiscurry. Sehr einfach Einen mittelgroßen oder großen Kürbis in großzügige Würfel schneiden und 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Zwiebel hacken und mit etwas Kokosöl anbraten. Dann gibst du geriebene Muskatnuss, einen Esslöffel Curry, eine Prise Ingwerpulver, einen weiteren aus gemahlenem Kreuzkümmel und Cayennepfeffer. Entfernen Sie, fügen Sie ungefähr 500 Gramm Spinatblätter, Kürbistacos, Kokosmilch, Salz und Pfeffer hinzu. Lass mich machen Chup Chup gelegentlich ca. 10 Minuten rühren. Und zum Dekorieren ein paar Sprossen. Reich, reich, gesund, gesund.

Und zum Nachtisch? Übung! Jeden Tag! Lassen Sie sich nicht überwältigen, denn Sie müssen sich auch nicht im Fitnessstudio zermalmen. Integrieren Sie einfach gesunde Gesten wie Gehen oder Treppensteigen in Ihr tägliches Leben. Sie werden sehen, dass es auch nicht so schwer ist.

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