Sonneneinstrahlung kann einen gesunden Vitamin-D-Status nicht aufrechterhalten – hier ist der Grund

Es gibt drei verschiedene Wege, wie Sie Vitamin D erhalten können: die Sonne, Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel. Wir haben bereits behandelt, warum Sonnenlicht eine heikle Quelle für D ist, also lassen Sie uns hier einen Moment über Essen sprechen.

In einem vorheriger mbg-Artikelintegrative Ernährungsberaterin Whitney Crouch, RDN, CLT teilte mit, warum Lebensmittel eine ebenso unzuverlässige Quelle für das Sonnenvitamin sind: „Vitamin D kommt in sehr wenigen Lebensmitteln vor – und die Lebensmittel, in denen es vorkommt, haben keine Mengen, die die Nadel in Bezug auf die Gesamtmenge, die der Mensch für die Gesundheit benötigt, viel bewegen werden .“

Selbst wenn Sie Lebensmittel mit den höchsten Mengen an Vitamin D essen (z. B. Forelle, Lachs und UV-bestrahlte Pilze), liefern sie immer noch nicht die Menge an Vitamin D, die erforderlich ist, um einen gesunden Vitamin-D-Status zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Das finale Resultat? Eine hochwertige tägliche Vitamin-D3-Ergänzung mit angemessener Dosierung (dh mindestens 2.000 IE) wird Ihnen helfen einen ausreichenden Vitaminspiegel zu erreichen und aufrechtzuerhaltenegal zu welcher Jahreszeit oder Wettervorhersage.*

Das gesagt, nicht alle D-Ergänzungen sind gleich—Sie brauchen erstklassiges, hochwirksames D3, das mit einer gesunden Fettquelle eingenommen wird, um eine optimale Absorption zu fördern.* Für 5.000 IE D3 und ein eingebautes Trio von Bio-Ölen (dh Avocado, Flachs und Olive), mbg’s Vitamin D3 Potenz+ hat dich abgedeckt.*

siehe auch  zunehmende Ungleichheiten im Zeitalter der Lungenkrebsvorsorge

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