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Elf asturische Unternehmen, darunter die “Gazellen” mit einer schnelleren Expansion

Asturien hat elf Unternehmen der sogenannten “Gazelle”, laut einer Rangliste spanischer Unternehmen, die die folgenden Merkmale erfüllen: Sie haben eine Lebenserwartung von weniger als fünf Jahren, sind in den letzten drei Jahren um jeweils mehr als 20% gewachsen und stellen mehr in Rechnung Eine halbe Million Euro bei mindestens zehn Mitarbeitern. Die asturische Vertretung auf dieser Liste wird von zwei Bauunternehmen geleitet: Taresco Ingeniería y Construcción mit Sitz in Oviedo und Roadworks and Infrastructure of the North mit Sitz in Siero. Die erste beschäftigt 24 Mitarbeiter und erzielte 2018 einen Umsatz von 1,4 Millionen; während die zweite Arbeit für zehn Menschen gibt und fast gleich verkauft wird, 1,3 Millionen.

Die Daten und Namen stammen aus einer Studie von Iberinform, die zur Credit and Caución-Gruppe gehört und Zahlen aus dem Handelsregister überschreitet. Der Berater hat 834 “Gazelle-Unternehmen” in ganz Spanien identifiziert. In dem Bericht wird betont, dass es “logisch ist, bei einem vollständigen” Boom “von Technologie-Start-ups mit den erfolgreichsten neuen Geschäftsinitiativen in der digitalen und technologischen Welt zu rechnen”. Aber so ist es nicht. “Eine der ersten Schlussfolgerungen ist, dass nur eine Minderheit von ihnen in den mit Innovation verbundenen Sektoren tätig ist”, fügt er hinzu.

Die Liste der asturischen “Gazellenunternehmen” wird ergänzt durch: Gsf Multiservicios del Principado, Avilés; Rieragar More than Churros aus Oviedo; Empatiza Consulting von Llanera; Power Train Services International, von Gijón; Pico Family Transportation, Corvera; Kelyand-Reformen von Soto del Barco; General Amago de Servicios von Aviles; Sprache Königreich Oviedo; und Adenor Asturias von Avilés.

Im ganzen Land konzentrieren sich die meisten Gazellenunternehmen auf Madrid (22%), Andalusien (16%) und die Valencianische Gemeinschaft (15%). Die überwiegende Mehrheit von ihnen wurde im Rahmen der Kommanditformel (97%) geschaffen, die eine geringere Anfangskapitaleinlage erfordert. Unter ihnen beschäftigen sie 28.000 Mitarbeiter (302 in der Region) und stellen 4.100 Millionen in Rechnung (39 in Asturien).

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Dies sind die 800 am schnellsten wachsenden jungen Unternehmen in Spanien Wirtschaft

Ein Reisebüro, eine Baufirma, ein Restaurant oder eine mobile Anwendung. Unabhängig von der Branche haben es Hunderte von Unternehmen in den letzten drei Jahren in Spanien geschafft, Wachstumschampion zu werden, wie eine von Iberinform erstellte Liste der Credit and Caución-Gruppe zeigt. Bei der Überquerung der Daten aus dem Mercantile-Register haben sie 834 Gazellenunternehmen mit weniger als fünf Jahren Lebensdauer ermittelt, die in den letzten drei Jahren jeweils um mehr als 20% gewachsen sind und bei mehr als 10 Mitarbeitern mehr als eine halbe Million Euro in Rechnung stellen mitarbeiter

Sie sind KMU, die nicht laufen können, sondern nur rennen. „Ihr kollektiver Wert liegt in der Fähigkeit, uns zu sagen, wo sich die wirtschaftlichen Wachstumsnischen befinden. Und die Antwort mag uns überraschen: In Spanien sind Gazellen weiterhin in traditionellen Sektoren tätig. Nur eine Minderheit von ihnen arbeitet in den innovativsten Bereichen wie E-Commerce, IKT oder Biotechnologie “, sagt Ignacio Jiménez, Direktor von Iberinform.

Travelperk wurde 2016 in Barcelona von dem Israeli Avi Meir und dem Salvadorianer Javier Suárez, ehemaligen Mitarbeitern von Booking, gegründet, die im Unternehmen einen neuen Nischenmarkt erschlossen haben. „Das vergangene Jahr war sehr stark für uns. Wir wachsen weiter, wir sind von 155 auf 433 Mitarbeiter angewachsen, wir eröffnen ein zweites Büro in Barcelona und schließen eine Finanzierungsrunde von 104 Millionen ab “, sagt Meir. Mit einem Umsatz von 44 Millionen im Jahr 2018 planen sie in diesem Jahr, mehr Produkte für Dienstreisen auf den Markt zu bringen.

Sie sind doppelt so groß wie die zweitschnellste Firma, die Baufirma Vertebra, eine Maschinenbaufirma, die in Madrid von Menschen gegründet wurde, die seit 20 Jahren in der Branche tätig sind, sich aber entschieden haben, einem traditionellen Geschäft einen anderen Ansatz zu geben. „Das übliche Modell basiert auf der Vergabe von Unteraufträgen für eine Auktion zwischen Lieferanten. Wir haben es umgekehrt, unsere Angebote sind sicherer, was uns geholfen hat, ein Einstellungsportfolio von 50 Millionen zu haben “, sagt Javier Córdoba, CEO und Partner. Manchmal ist es bekannt, aber manchmal ist der Markt eine leere Seite. Es ist Wallbox, ein Unternehmen, das von ehemaligen Mitarbeitern von Tesla, Enric Asunción und Eduard Castañeda gegründet wurde und sich der Entwicklung, Herstellung und dem Vertrieb von Ladegeräten für Elektroautos widmet. „Wir sahen die Notwendigkeit, dass andere Autohersteller Smart-Home-Lösungen entwickeln, die ein schnelleres Laden ermöglichen und Geld sparen“, sagt Asunción. In vier Jahren haben sie es geschafft, in Europa und jetzt in China präsent zu sein. “Unser Fundament liegt in dem Produkt, sehr unterschiedlich, was wirklich viel besser ist als auf dem Markt, was Ihnen einen Vorteil verschafft.”

Das Produkt ist auch der Stein der Weisen für Elparking, eine Anwendung, die versucht, „der Co-Pilot des Autos zu sein, mit einem Dienstprogramm, das für Dienstleistungen wie den ORA, aber auch für das Fahren bezahlt“, definiert Enrique Domínguez, sein Direktor. In wenigen Jahren haben sie 1,3 Millionen Nutzer gewonnen, von denen 485.000 in den letzten drei Monaten eine Transaktion getätigt haben.



Größe der am schnellsten wachsenden Unternehmen

Größe der am schnellsten wachsenden Unternehmen

Größe der am schnellsten wachsenden Unternehmen

Dies sind die 800 am schnellsten wachsenden jungen Unternehmen in Spanien

Ramón González Cambray, Direktor des MBA der UOC, glaubt, dass es sich um KMU mit Vision und Erfahrung handelt. „Bei so viel Wettbewerb und Globalisierung liegt das Entscheidende für ein Gazelle-Unternehmen in der Effizienz der Prozesse. Eine zentrale Herausforderung ist die Innovation, die durch die Digitalisierung Geschäftsmöglichkeiten eröffnet. Und obwohl sie nicht zu 100% digital sind, hat dieser Aspekt sicherlich einen großen Einfluss auf ihr Wachstum. “

Viele digitale Modelle versuchen, ihre Kunden zu skalieren und zu vervielfachen. Manchmal den Nutzen vergessen. Sie vertrauen darauf, dass das Verlieren der erste Schritt zum Gewinnen ist. Luis Pérez del Val, Gründer und CEO von Lola Market, einem Einkaufssystem online In Supermärkten mache ein solches Geschäft nur Sinn, wenn es mit Lichtgeschwindigkeit expandiere. Ihre erste Hochzeitsgesellschaft online, Bodaclick, wurde an der MAB notiert und landete in Liquidation. „Man muss die Globalität des Internets nutzen. Sie sind viel mehr wert, je mehr Sie verlieren. Es passierte Amazon, was viele Jahre in Anspruch nahm, um Vorteile zu erzielen. “ Del Val lässt sich von den neuen Metriken leiten, die in der virtuellen Welt vorherrschen: Verkehr, Anzahl der Benutzer, Besuche, Follower … Die Rentabilität scheint aus den Augen verloren zu sein, wenn auch vielleicht nicht so sehr. “Für mich ist es auch wichtig zu wissen, dass ich in jeder Bestellung gewinne”, erinnert er sich.

“Das Wachstum ist kompliziert, es bringt Unordnung, man muss alles durchgehen, um auf die Lautstärke zu reagieren.” Das Lola-Marktmodell ist vielen dieser neuen Unternehmen bekannt und wird von ihnen wiederholt. Sie sind ein Aggregator: Sie haben weder Distributoren noch Geschäfte, sie verbinden sie nur über eine Plattform, die zum Kunden führt. Sein persönlicher Käufer Sie sind, wie Pérez definiert, “unabhängiger Auftragnehmer “. Die ins Spanische übersetzten Vertriebshändler sind autonom. Die Plattform berechnet für jede Bestellung des Benutzers eine Gebühr und erhält einen Prozentsatz des vom Supermarkt in Rechnung gestellten Volumens. Geben Sie von beiden Parteien.

Finanziere den Ziegel



Die am häufigsten vertretenen Branchen

Bau von Wohngebäuden

Güterbeförderung auf der Straße

Restaurants und Imbissstände

Spezialisierte Bautätigkeiten

Ingenieurtechnische Dienstleistungen

Metallische Tischlerei

Sanitär- und Klimaanlagen

Elektrische Installationen

Informations- und Computertechnologien

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Elektrische Installationen

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Dies sind die 800 am schnellsten wachsenden jungen Unternehmen in Spanien

Housers, geboren 2015, ist auch die Tochter der Technologie. Juan Antonio Balcázar, sein CEO und Gründer, widmet sich Crowfunding immobilien: kapitalbeschaffung zur finanzierung von arbeiten. Die Zauberworte der New Economy tauchen im Gespräch auf: Finanzierungsrunden. “Wir beschaffen Kapital durch sie, wir beschaffen bis zu fünf Millionen.” Mit seinem Modell kann jeder über eine einfache Plattform zum Investor-Promoter werden. Es kostet nur 50 Euro. “Wir haben 265 Projekte finanziert, wir haben mehr als 110 Millionen gesammelt, wir haben bereits 65 Werke mit einer durchschnittlichen Rendite von 9,22% geschlossen.” Housers belastet den Entwickler, der Liquidität benötigt und auch Geld von Investoren erhält.



Verteilung nach Bundesländern

Madrid, Barcelona und die Mittelmeerküste ansammeln mehr als 60% der analysierten Unternehmen

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Madrid, Barcelona und die Mittelmeerküste ansammeln mehr als 60% der analysierten Unternehmen

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Madrid, Barcelona und die Mittelmeerküste ansammeln mehr als 60% der analysierten Unternehmen

Dies sind die 800 am schnellsten wachsenden jungen Unternehmen in Spanien

Obwohl es manchmal nicht darum geht, mit einer Idee der New Economy zu innovieren: Es reicht aus, um ein lebenslanges Geschäft mit Arbeit und Weitblick zu führen. Gregorio Rodríguez ist einer der beiden Partner von Jiroca, einem Restaurant in Villafranca del Campo, Teruel. Es liegt an der Autobahn A-23, die Valencia über Aragon mit Frankreich verbindet, mitten im Nirgendwo. Aber es bietet ungefähr 200 Mahlzeiten am Tag, Parkplätze, Duschen für Trucker und eine 14-Meter-Bar mit frisch zubereiteten Snacks, Tapas und Spießen. „Wir laufen weg von der Selbstbedienung, von Fast Food. Wir verbringen viel Zeit damit, die Zeitpläne, Reinigungsverfahren und den Kundendienst vorzubereiten. “ Sprechen Sie mit Leidenschaft Ihrer Mitarbeiter. „Es ist sehr schwierig, hier 32 Menschen unterzubringen, wenn man von einer Bevölkerung von höchstens 200 Einwohnern umgeben ist. Wir haben kontinuierliche Trainingspläne erstellt, einschließlich der Sprachen. “

Die Formation ist die Stärke einer anderen Gazelle, der Cefes de Zaragoza Schule. Rund 6.000 Schüler absolvieren ihren Präsenz- oder virtuellen Unterricht. „Wie wächst du? Jonglieren Wir sind vier Jahre alt und wir sind 50 Leute “, sagt Luis González, sein Besitzer. Alle drei Monate teilt er seinen Mitarbeitern mit, wie die Konten laufen, und investiert alles, was er verdient. Im Jahr 2018 wurden bereits 1,5 Millionen in Rechnung gestellt.

Obwohl nicht alles ein Weg der Rosen ist. In der Baufirma Taresco führen sie die Schwierigkeiten auf, die KMU gegebenenfalls im Bausektor bewältigen müssen: schwieriger wirtschaftlicher Kontext, schlechte öffentliche Investitionen, private Investitionspanik, Zugang zu Finanzmitteln, die durch das geringe Vertrauen der Banken eingeschränkt sind, Zahlungen an kurzfristige Lieferanten und langfristige Kundengebühren, wiederkehrende Zahlungsverzug, hohe Steuern, keine öffentliche Unterstützung und wenige Steuervorteile für Start-up-Unternehmen. Pedro Aranda, der eine kleine Klempnerfirma in Granada, Ofiteca, hat, beklagt sich über ähnliche Dinge. „Wir haben begonnen, für leistungsstarke Kunden zu arbeiten. Es ist schwierig, ein hohes Qualitätsniveau aufrechtzuerhalten und ein gewisses Vertrauen zu schaffen. Banken müssen realistische Konten vorlegen, denn ohne Geld können wir nichts machen. “ Ihr Stein im Schuh ist in der Mehrwertsteuer zurückerstattet. „Die Hacienda dauert lange [en reembolsarlas]und wenn du keine finanziellen Muskeln hast, kannst du nicht wachsen. “

Und ohne signifikantes Startkapital ist es auch schwierig anzufangen. „Wenn Sie in einem Markt disruptiv sein möchten, können Sie ein Unternehmer sein, der die Decke mit Ihrem Geld bündelt oder sich an das Risikokapital wendet“, sagt Enrique Domínguez. Sprechen Sie über das letztere Modell mit einem besseren Risiko. „Viele multinationale Unternehmen gründen Tochterunternehmen mit hochqualifizierten Mitarbeitern oder setzen sich mit Unternehmern in Verbindung, damit ihre Unternehmen innerhalb der Muttergesellschaft wachsen und diese schützen. Sie profitieren davon in einem hochfahren Der bürokratische Aufwand ist viel geringer. “

Es kann sein, dass von den 834 Unternehmen in der identifizierten rangliste Viele sterben. Aber andere könnten die multinationalen Konzerne der Zukunft sein. Diejenigen, die wissen, “wenn die Gelegenheit Sie nicht anruft, ist es am besten, eine Tür zu bauen.”

Tipps, um nicht am Erfolg zu sterben

Kapital verbrennen Zwei verfluchte Worte für viele Unternehmen, die ihre Fortschritte auf aufeinander folgenden Finanzierungsrunden basieren, ohne dass eine Vorstellung von Nachhaltigkeit in Sicht ist. “Es ist ein ernstes Problem”, sagt Anindya Saha, Gründerin von Nero Ventures und EAE-Professorin. “Darüber hinaus gehen wir davon aus, dass unser Land weder vom Risikokapital noch von den Banken die meiste Liquidität sichert.” Sehr technologische Firmen haben es also schwer. Viele sind zudem schlecht auf eine plötzliche Zunahme der Größe vorbereitet. „Ein jährliches Wachstum von mehr als 100% ist nicht möglich, ohne großes Chaos im Unternehmen zu erzeugen. Sie können also nicht mehrere Länder angreifen und gleichzeitig das Personal aufstocken oder den gesamten finanziellen Teil kontrollieren, wenn Sie diesen Sprung machen. In einigen Unternehmen wird dieses Chaos zur Gewohnheit. “ Das Problem ist, dass, wenn das Fahrrad aufhört zu treten und zusammenbricht, das gesamte Ökosystem, das sie geschaffen haben, mit ihnen zusammenfällt. “Das Spiel kann binär werden, gewinnen oder verlieren.” In traditionellen Unternehmen ist laut Saha alles viel enger. „Sie müssen sich dem Geschäft mit Bedacht nähern. In den schwierigsten Momenten Fixkosten senken und Margen sogar unter 10% anpassen können. “ Eine Vorsicht, die einen Umzug in die Bank empfiehlt. “Behalten Sie eine Mindestbasis bei, um Ihre eigenen Projekte zu finanzieren.” Und wenn man bedenkt, dass außerhalb von Madrid und Barcelona, ​​wo sich Start-ups aufgrund der Kapitalakkumulation konzentrieren, auch Leben ist.

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Unterhaltung

Er hat die “Tauben” nicht besiegt … Statt Bukkuzhev wird Kapakly das führende “Haus-2”?

Yabbarov deutet aktiv an, dass Marina Afrikantovas Ehemann bald den Status eines „Teilnehmers“ am Fernsehprojekt verlieren wird. Die Zuschauer warten auf Roman in einer neuen Rolle.

In den letzten Tagen hat Ilya Yabbarov versucht, in die Reihen der Teilnehmer der Show „Save Your Love“ bei „House-2“ einzudringen. Mit seiner Freundin Anastasia Gold will er Roman Kapakly und Marina Afrikantova ersetzen.

Warum genau sie? Tatsächlich werden bald zwei Paare in Mutterschaftsurlaub gehen und es wird möglich sein, sich in einem ihrer Zimmer niederzulassen. Fakt ist aber, dass die Elternzeit schnell endet und Paare mit Kindern die Wohnungen wieder brauchen. Wie zu sein Sie können sich beeilen, wenn Sie Dom-2 bald verlassen.

Es wird gemunkelt, dass der neue Moderator Anton Bekkuzhev seinen Pflichten nicht nachkam und zurücktrat. Stattdessen zog er es vor, zum Chefredakteur der Zeitschrift Dom-2 zurückzukehren. Er hat die “Tauben” des Ansturms der Hasser unter den Augen der Kameras nicht beseitigt.

Vor diesem Hintergrund ist es keineswegs verdächtig, dass Kapakly das Interesse der Zuschauer auf sich zog und sozusagen vor die Tore geschickt wurde. Das Publikum „durchschaute“ schnell das Drehbuch und erkannte, dass Roman sich darauf vorbereitete, Gastgeber von „Haus-2“ anstelle von Bekkuzhev zu werden. Schließlich muss jemand einen freien Platz einnehmen.

Und Marina Afrikantovas Ehemann weiß, wie man interessante Gespräche führt und geschickt mit Worten spielt. Darüber hinaus hat das Paar bereits angekündigt, keine Kinder für das Projekt zu planen. Also – Marina und Roman haben ihren Höhepunkt erreicht. Dann entweder die Show verlassen oder zu den Moderatoren gehen.

Mali Ti

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Sport

Dakar 2020: Alonso, Zweiter in einem Special mit Navigation, Dünen und einer schnellen Schlussetappe | Sport

Nach einer sehr schnellen Etappe an diesem Sonntag nahm Carlos Sainz die Ausfahrt aus dem Wadi Al Dawasir Camp, dem gleichen Ziel, das er nach einer speziellen Runde im südlichsten Gebiet erreichen würde, das diese Ausgabe bei der Rallye Dakar besuchen wird. 477 Kilometer Rennen, bei denen sich das Szenario im Vergleich zum Vortag kaum verändert hat, obwohl einige weitere Dünen hinzugefügt wurden, die die Navigation und das Lenken erschwerten. Es war der schlimmste Tag für Madrid, das dem Sieger Serradori 19 Minuten Zeit einräumte und die Führung des Generals mit sechs Minuten Vorsprung auf Nasser Al Attiyah (Toyota) und 13 Minuten auf Stéphane Peterhansel (Mini) weiterführte.

Tatsächlich erreichte der Katar Sainz nach 100 Kilometern. Offene Spur in welchen Etappen ist komplexer, und es war besonders an diesem Montag, als die Motorräder im Zeichen der Trauer und aus Respekt vor seinem Partner Paulo Gonçalves, der am Vortag gestorben ist, im Biwak blieben. So rückte Al Attiyah Sainz auf die gleiche Weise vor, wie Peterhansel seinen beiden Konkurrenten sehr nahe kam, und die drei, die großen Favoriten des Tests, führten das Rennen, wie es bei Motorrädern üblich ist, immer weiter voran Frühaufsteher und auf einem weichen Sandboden, eher technisch. Die Zeiten der Race-Dominatoren, die die letzten 70 Kilometer zusammen rollten, waren diesmal erheblich langsamer als die ihrer Verfolger, die ihren Spuren folgten und das Gaspedal gründlicher geben konnten.

Es war der Fall von Mathieu Serradori (Century), der seinen ersten Etappensieg bei der Rallye Dakar gewann, nachdem er das Special in 3h 48m 23s beendet hatte, und von Fernando Alonso (Toyota), der seine bisher beste Etappe mit a beendete zweiter Platz, um 4m 04s. Alonso, der Sechster war, begann nach den ersten 150 Kilometern Differenzen mit dem Schnellsten abzubauen, verlor im weiteren Verlauf einige Positionen und erholte sich am Ende, als er 40 Kilometer auf einer geraden Linie wartete, um die volle Geschwindigkeit zu erreichen.

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Unterhaltung

Hartmut Rosa: “Alles geht so schnell, dass wir den Kontakt zum Leben verlieren” | Ideen

Wenn Denker, die ein dauerhaftes Konzept hinterlassen haben, schon selten sind, sind es noch seltener diejenigen, die zwei hinterlassen haben und auch in einer relativ kurzen Karriere. Hartmut Rosa (Lörrach, 1965) gehört zu dieser exklusiven Gruppe. Rosa ist der Philosoph der “Beschleunigung” und “Resonanz”. Gerade auf Spanisch veröffentlicht Beschleunigungsmittel (Ned Ediciones), eine kurze und informative Zusammenfassung seines Denkens und seiner letzten großen Arbeit, Resonanz Eine Soziologie der Beziehung zur Welt (Katz-Redaktion). Auf dem Weg durch Paris im Café de Flore, einem informellen Tempel der Intellektualität, in dem Jean-Paul Sartre und Simone de Beauvoir Mitte des 20. Jahrhunderts tätig waren, sprach Rosa über diese immer schnellere Welt und die Möglichkeiten, diesem Rad zu entkommen unaufhaltsam

FRAGE. Leben wir zu schnell, zu schnell?
ANTWORT. Was unsere Lebensweise heute in vielerlei Hinsicht vorschreibt, sind Kalender, Tagesordnungen. Sie fragen jemanden: “Wie geht es Ihnen?” Und er antwortet: “Gut, aber ich habe es eilig, ich habe keine Zeit.” Wir denken, es ist unsere Schuld, weil wir zu schnell leben, aber es ist ein universelles Problem. Zumindest für die Mittelschicht. Ich sage nicht, dass Geschwindigkeit immer schlecht ist. Eine schnelle Internetverbindung, ein schneller Zug oder ein schnelles Feuerwehrauto sind in Ordnung. Oder auch wenn Sie eine Achterbahn fahren: Wir genießen es. Aber die Dinge gehen so schnell, dass wir den Kontakt zum Leben oder zu den Orten verlieren, an denen wir uns befinden.

P. Ist es die Schuld des Kapitalismus?

“Entfremdung ist nicht in der Lage, sich mit Orten und Menschen zu verbinden, indem man überall herumläuft.”

R. Der Kapitalismus ist eine der Hauptkräfte, die diese Logik vorantreiben. Kapital wird nur investiert, wenn die Aussicht besteht, mehr Kapital zu schaffen. Die Kapitalzirkulation beschleunigt sich endlos und erfordert Innovation und ständiges Wachstum. Aber im Gegensatz zu einigen meiner linken Freunde argumentiere ich nicht, dass der Kapitalismus die einzige Quelle für Geschwindigkeit ist.

P. Welche anderen Quellen?
R. Meine Idee ist, dass die Logik moderner Institutionen von dem abhängt, was ich dynamische Stabilisierung nenne.

P. Dynamische Stabilisierung?
R. Modernität bedeutet den Wechsel von einem statischeren zu einem anderen Modell der dynamischen Stabilisierung. Dies bedeutet, dass wir unsere institutionellen Rahmenbedingungen nur durch eine dauerhafte Erhöhung aufrechterhalten können. Wirtschaftliche Aktivitäten werden nur dann unternommen, wenn eine Wachstumsperspektive besteht. Aber in der Wissenschaft finden wir die gleiche Logik: Die Grenzen dessen, was wir wissen, werden immer weiter verschoben. Und das Gleiche in der Kunst: Aristoteles sagte, es sei die Nachahmung der Natur, aber in der Moderne imitiere die Kunst nicht mehr die Natur, sondern gehe darüber hinaus, sei innovativ und originell. Sogar die Politik: Die Regierung ist nicht länger ein König, der mit dynastischer Kontinuität regiert, aber es gibt Wahlen und alle vier Jahre müssen Sie wiedergewählt werden, und Sie werden nur in der Logik des Wettbewerbs gewählt. Und der Wunsch, der eine Steigerung verspricht: mehr Beschäftigung, höheres Gehalt, bessere Wohnungen.

„Es gibt Leute mit Geld, einem tollen Job, Freunden auf Facebook und unglücklichen Reisemöglichkeiten.“

P. Sollen wir aufhören?
R. Es ist wie mit einem Fahrrad: Wenn du schnell fährst, stabilisierst du dich, aber wenn du bremst, fällst du. Wenn wir in der Wirtschaft nicht wachsen – wenn Produktion, Verbrauch und Verkehr nicht beschleunigt werden -, steigt die Arbeitslosigkeit und die Unternehmen schließen. Das Problem ist aber nicht nur wirtschaftlicher Natur. Wir können das Gesundheitssystem, das Rentensystem, den Wohlfahrtsstaat, die Wissenschaft und die Künste auch nicht aufrechterhalten. Alles hängt von permanentem Wachstum ab. Entweder wir wachsen, beschleunigen und innovieren oder die Gesellschaft bricht zusammen.

P. Was ist die Lösung?
R. Unsere gesamte Kultur hängt von der Idee ab, dass eine Erweiterung des Horizonts dessen, was wir erreichen können und worauf wir zugreifen können, uns ein besseres Leben verschafft. Aber ich glaube, dass es nicht zum guten Leben führt, die Welt zugänglicher und erreichbarer, verfügbarer zu machen. Es gibt Leute mit Geld, einem tollen Job, Freunden auf Facebook und unglücklichen Reisemöglichkeiten. Ein Großteil der politischen Frustration, die wir sehen, ist nicht auf wirtschaftliche Probleme zurückzuführen, sondern darauf, dass das, was versprochen wird, nicht aus dem Leben gewonnen wird. Entfremdung ist nicht in der Lage, sich Orte und Menschen anzueignen oder sich mit ihnen zu verbinden, was passiert, wenn wir von einem Ort zum anderen laufen. Deshalb bin ich auf das Konzept der Resonanz gestoßen: als Lösung für die Geschwindigkeit.

P. Was ist Resonanz?
R. Geschwindigkeit ist nicht immer schlecht. Nur wenn es zur Entfremdung führt, was der Verlust des Kontakts ist: wenn Sie das Gefühl haben, an einem Ort zu sein, aber die Verbindung verloren zu haben, und die Welt tot und taub ist und Sie zu tot und taub darin sind. Das Gegenteil von Entfremdung ist die vibrierende Saite: Wenn Sie an einem Ort oder in einem Gespräch das Gefühl haben, dass sie zu Ihnen spricht, dass sie Sie berührt, dass sie etwas bedeutet und dass Sie in der Lage sind zu antworten. Dann fühlst du dich lebendig. Es ist fast eine körperliche Empfindung, eine dynamische Energie, die zwischen mir und der Welt hin und her geht.

P. Woher wissen wir, dass Resonanz auftritt?
R. Sie können analysieren, ob eine Beziehung resonant ist, wenn vier Elemente angegeben werden. Erstens, dass sich das Subjekt berührt fühlt, berührt von einem anderen. Ich nenne es Zuneigung. Das zweite, was ich Emotion nenne: e-movere Gehen Sie auf Latein aus. Ich öffne mich für Klänge, Ideen, Menschen, Orte. Das dritte Element ist die Transformation: Mit dieser Verbindung ändere ich und ändere, mit was ich in Kontakt bin. Und die vierte ist die Nichtverfügbarkeit: Resonanz kann nicht garantiert werden, manchmal passiert es und manchmal nicht, und wir wissen nicht, wie das Ergebnis aussehen wird oder wie lange es dauern wird.

P. Ist die Resonanz rein emotional?
R. Nein, es ist nicht etwas, was in mir ist, sondern zwischen uns. Es ist kein emotionaler Zustand, sondern eine Form der Beziehung. Traurigkeit zum Beispiel wird als etwas Negatives angesehen. Aber Sie sehen sich einen Film an und können sagen: “Es war wunderbar, ich habe nicht aufgehört zu weinen.” Wenn es traurig ist, warum magst du es? Für die Resonanz.

P. Ist es ein politisches Konzept?
R. Die neoliberale Politik hat ein institutionelles Umfeld geschaffen, in dem es an Zeit mangelt, an existenziellen Ängsten und im Wettbewerb. Die Logik der Beschleunigung, des Wachstums, der Innovation, der Optimierung der Welt, in der wir leben, ist mit der der Resonanz unvereinbar. Wenn Sie es eilig haben, weil Sie zu spät zum Flughafen kommen, können Sie mit niemandem oder etwas in Resonanz geraten. Oder wenn Sie sich in einem Wettbewerbsumfeld befinden, in dem ich gewinne oder Sie gewinnen, können wir auch nicht in Resonanz treten. Resonanz ist nur mit Zuversicht und Zeit und ohne Angst möglich.

P. Fans schwingen mit, Massen jubeln einem Führer oder dem Nationalsozialismus in den dreißiger Jahren zu. Gibt es eine destruktive Resonanz?
R. Ich habe mir viele Gedanken über diese Frage gemacht. Ich würde sagen, dass Fanatismus, obwohl er durch die Suche nach Resonanz motiviert ist, den Verlust von Resonanz impliziert: Der Fan hört nichts oder niemanden, folgt einfach einer Idee, während die Resonanz aus Zuhören und Antworten besteht. Im Nationalsozialismus gab es nur eine Stimme, die des Führers, und der Rest wurde zum Schweigen gebracht. Es ist keine Resonanz, sondern eine Echokammer.

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Drei Möglichkeiten der Diät, um viele Kilos, die Sie zu Weihnachten verdient haben, zu vermeiden Gutes leben

Seine Majestäten des Ostens sind nicht die einzigen, die heutzutage Akkordeonarbeit geleistet haben. Magen, Leber und Nieren haben unter anderem auch Überstunden gemacht, und das zeigt sich. Da die Beule immer noch jubelt und der Ball gemacht ist, ist es selbstverständlich, dass Woody Allen zustimmt, dass das Gehirn das am meisten überbewertete Organ ist. Zumindest ist es von Mitte Dezember bis zum 6. Januar ein Datum mit doppelter Offenbarung: das der Heiligen Drei Könige und die Manifestation unseres Bauchumfangs in all seiner Pracht. Nach einer Berechnung dAls Professor für Biochemie und Molekularbiologie an der Universität von Granada, Ángel Gil, können wir in dieser Zeit zwischen 1 und 2 Kilo klettern, wenn wir in der Woche von Heiligabend bis Neujahr 1.500 zusätzliche Kalorien pro Tag zu uns nehmen. Dann, wenn die Partei endet und die Realität überwiegt, ist die Dringlichkeit, das aufzuräumen Diät es dauert viele direkt an die Computertastatur; Google empfiehlt unzählige Lösungen für das Problem, von denen viele sehr einfach und von sofortiger Wirkung zu sein scheinen. Dies sind einige der Versuchungen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Intermittierendes Fasten: zwischen Verwirrung und Erwartung

Eine von Rafael de Cabo und Mark Mattson geleitete Überprüfung hat die Auswirkungen des intermittierenden Fastens bestätigt. “Es gibt Anzeichen dafür, dass das Essen in einem Zeitraum von 6 Stunden und das Fasten für 18 Stunden eine Stoffwechseländerung der Energie auslösen kann, die auf Glukose und dem Keton basiert. Dies hat eine größere Widerstandsfähigkeit gegen Stress, eine längere Lebensdauer und eine geringere Inzidenz von Krankheiten zur Folge.” einschließlich Krebs und Fettleibigkeit. ” Ebenfalls an der Universität von Adelaide in Australien hat Professor Leoni Heilbronn eine Studie über Fettleibigkeit und Stoffwechsel durchgeführt, die zu dem Ergebnis kommt Die Vorteile des intermittierenden Fastens gehen über den Gewichtsverlust hinaus: Insulinspiegel und Cholesterin werden gesenkt, wodurch das Risiko für Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt wird.

Diese Diät kann für Ihre Gesundheit gut sein, aber über einen längeren Zeitraum aufhören zu essen, ist ein Fehler, wenn das Ziel darin besteht, ein vorheriges Übermaß auszugleichen bei der Kalorienaufnahme. José Miguel Mulet, Biochemiker und Professor für Biotechnologie an der Polytechnischen Universität von Valencia, gibt an, dass keine gesicherten Schlussfolgerungen über die Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit vorliegen, und warnt davor, dass es Kopfschmerzen, Ohnmacht, Schwäche und Dehydration verursachen kann.

Die gesündeste und effektivste Alternative ist laut Fachleuten eine ausgewogene Ernährung, Kalorienarm und mit Eiweiß aus Fisch und weißem Fleisch. Obst, Gemüse und Wasser helfen, die Nierenleberachse zu reinigen und Giftstoffe zu beseitigen. Ananas zum Beispiel ist harntreibend, hat wenig Zucker und enthält Verdauungsenzyme, die die Verdauung erleichtern. Es ist eine weniger spektakuläre Lösung, aber die Wirkung ist viel kontrastreicher als die der intermittierenden Fastenkost, die, so vielversprechend sie auch sein mag, derzeit zum Gebiet der wissenschaftlichen Forschung gehört.

Kalorienreduzierung ist kein Maßanzug

Forscher haben herausgefunden, dass eine starke Reduzierung der Nahrungsenergie interessante Auswirkungen auf die Gesundheit einer großen Anzahl von Tieren hat, von Fruchtfliegen bis zu Mäusen, und sie haben dies mit einer gewünschten Erhöhung der Lebenserwartung in Verbindung gebracht. Aber sie haben auch gesehen, dass Kalorienbeschränkung bietet Nutzen für die Gesundheit nur unter ärztlicher Aufsicht, wie aus einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie hervorgeht Lancet Diabetes & Endokrinologie. Die Forscher beobachteten die Auswirkungen der Praxis für zwei Jahre in einer Gruppe von 143 gesunden Männern und Frauen zwischen 21 und 50 Jahren. Die Teilnehmer konnten essen, was sie wollten, vorausgesetzt, sie reduzierten die Kalorienaufnahme ihres Menüs um 25%. Sie stellten fest, dass eine tägliche Reduzierung von 300 Kalorien ausreichte, um ihre metabolischen und kardiovaskulären Marker zu verbessern, und auch zu Gewichtsverlust und Körperfett führte. Lassen Sie sich nicht vom Optimismus mitreißen.

Die erste Lehre dieser Arbeit ist, dass die meisten Menschen mit so kleinen Portionen nicht umgehen können, und Es gibt nichts Besseres, als ein paar Monate hungrig zu sein, um die Tür für den gefürchteten Rebound-Effekt zu öffnen. Auf der anderen Seite lohnt es sich, auf die Meinung des australischen Arztes Nick Fuller zu achten, einem Experten für Fettleibigkeit, der glaubt, dass die Kalorienzählung eine der am wenigsten wirksamen Gesten ist, um Gewicht zu verlieren. “Es ist nutzlos, weil in erster Linie nicht alle gleich sind. Nüsse beispielsweise haben, obwohl sie kalorisch sind, Kalorien, die der Körper nicht vollständig aufnimmt.” Wenn nicht jeder das gleiche Gewicht hat, ist es ehrlich gesagt schwierig, dass die Kalorienzahlen quadratisch sind.

Es ist bekannt, dass Der Cholesterinspiegel kann aufgrund von Nahrungsüberschüssen um bis zu 10% ansteigen. nach Angaben der spanischen Herzstiftung und der spanischen Gesellschaft für Kardiologie. Mehr als die Hälfte der Patienten ist sich dieses Problems jedoch nicht bewusst und bemüht sich nicht, es zu verringern, obwohl es einer der wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Es stellt sich heraus, dass einer der Gründe, warum wir diese Art von Lösungen probiert haben, darin besteht, dass wir Kilo mehr wertschätzen als der Gesundheit. Aber wenn Gewichtszunahme in der Regel eine schlechte Nachricht ist, ist es nicht so schlimm, rechtzeitig unerwünschte Kilos zuzunehmen. Mulet empfiehlt, Geduld zu haben, zu einer ausgewogenen Ernährung zurückzukehren, ein aktives Leben zu führen und kurzfristig keine sehr ehrgeizigen Ziele zu setzen, da die Nichterfüllung der Erwartungen dazu führt, dass die Menschen gehen. “Nach und nach kehrt alles zu seinem Kanal zurück”, sagt er.

Entgiftende Diäten, was wissen Sie darüber?

Ok, die Partys waren lang und die Mahlzeiten, Abendessen, Snacks und Snacks reichlich, aber Sie haben nicht mit Polvorones gegessen Salmonellen Sie mögen praller sein, aber nicht betrunken … Angesichts dieser Idee ist es selbstverständlich, dass die sogenannten Entgiftungsdiäten nicht die besten Verbündeten sind. Tatsächlich hat Stephen Powis, medizinischer Direktor des British National Health Service (NHS), diese Feiertage vor möglichen Schäden an diesen Produkten gewarnt. Einige von ihnen Enthalten Inhaltsstoffe mit abführender Wirkung, die Durchfall und Herzprobleme verursachen können und andere unerwünschte gesundheitliche Folgen.

Auch sagt Powis, Die Wahrscheinlichkeit, dass sie beim Abnehmen wirken, ist sehr gering. Sie können sogar mehr schaden als nützen. Wenn sie missbraucht werden, reizen einige Verbindungen von Senneblättern, Yerba Mate, Fenchelsamen oder Brennnesselblättern die Darmschleimhaut und verändern ihre Natur und Funktion. Powis warnt auch vor der Gefahr von Löwenzahn aufgrund seiner Interaktion mit einigen Medikamente durch Veränderung seines Leberabbaus.

Dieses Organ mit der Niere ist bereits gut genug, um Toxine zu eliminieren, und Mulet ist der festen Überzeugung, dass es keinen zwingenden Grund gibt, Detox-Therapien bei der Gewichtskontrolle anzuwenden. “Es gibt keine Diäten, um Giftstoffe zu eliminieren oder den Körper zu reinigen. Es gibt nur ausgewogene Diäten und Diäten, die nicht “, Punkte. Eine Überprüfung von Studien, die an der Macquarie University in Australien durchgeführt wurden, hat ergeben, dass es nur sehr wenige klinische Beweise dafür gibt. Obwohl einige Studien ihre Wirksamkeit bei der Beseitigung von Gewicht und Fett zeigen, arbeiten sie mit fehlerhaften Methoden, schlechten Bewertungen und sehr kleinen Proben.

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