Täglich Avocado essen verbessert das Gedächtnis

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Verbrauchen a Täglich frische Avocado kann die begünstigen kognitive Leistung in ältere Erwachsene

In einer neuen Erkenntnis der Vorteile der Avocado enthüllt eine in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, dass diese Frucht erhöht den Luteinspiegel so kann man das verbessern Augen- und Gehirngesundheit.

In der Studie 40 gesunde Erwachsene ab 50 Jahren Was haben sie gegessen? eine frische Avocado pro Tag für sechs Monate eine Zunahme in erlebt 25% in Luteinspiegeln.

Die Zunahme von Lutein im Zusammenhang mit einem besseren Arbeitsspeicher und Effizienz, um ein Problem anzugehen.

Lutein ist eine Substanz, die sich im Blut, in den Augen und im Gehirn ansammelt und als Wirkstoff wirken kann entzündungshemmend und antioxidativ.

Bildnachweis: Raman Oza / Pixabay

Avocado und die Aussicht

Die Lutein deren Gehalt die Avocado erhöht, ist eine der Substanzen, die Sie können das Risiko eines altersbedingten Sehverlusts verringern.

Nach Angaben des National Eye Institute ist die Hispanics sind in einem früheren Alter betroffen als einige andere Gemeinden. Jeder über 60-Jährige, insbesondere Menschen mexikanischer Abstammung, entwickelt mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Glaukom.

Wenn Menschen älter werden, sind sie einem höheren Risiko für viele Augenkrankheiten und -zustände ausgesetzt, aber die Sehverlust muss kein normaler Bestandteil des Alterns sein.

Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung kann zum Schutz des Sehvermögens und zur Vermeidung von Sehverlust beitragen.

Die Integration von Lebensmitteln mit Lutein und anderen vorteilhaften Nährstoffen für das Sehvermögen kann daher ein guter Weg sein, um zu verhindern.

Gutschrift: Pxhere

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Zuvor war Avocado für seine einfach ungesättigten Fettsäuren bekannt, die helfen Reduzieren Sie den „schlechten“ Cholesterinspiegel (LDL) Auch als potente Quelle für Vitamine, wie zB E, welches a großes Antioxidans, Vitamin C und Vitamin B6. Darüber hinaus bietet es auch Mineralien wie Kalium, unerlässlich für die Funktion von Nerven und Muskeln.

Bildnachweis: Seksak Kerdkanno / Pixabay

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