Tom Cruises zeitloses Alter von 60 Jahren macht neidisch, es stellt sich heraus, dass dies das Geheimnis ist

Jakarta

Hollywood-Schauspieler Tom Cruise ist am 3. Juli 2022 gerade 60 Jahre alt geworden. Der Star der Filme Top Gun und Mission Impossible wirkt auch in relativ jungen Jahren noch fit und jugendlich. Der Mann, dessen vollständiger Name Thomas Cruise Mapother IV lautet, trainiert offenbar fleißig, um seine Fitness zu erhalten.

Zitiert aus ÄußernAm Montag (7.4.2022) unternahm Tom viele sportliche Aktivitäten, darunter Kajakfahren, Höhlenforschung, Fechten, Laufbandtraining, Gewichtheben, Klettern, Wandern und Joggen.

“Ich mache so viele verschiedene Aktivitäten”, sagt Tom in Men’s Health.

Aber nicht nur Sport, das Geheimnis seiner Fitness und Jugend wird durch seine gesunde Ernährung unterstützt. Was sind Sie?

Zitiert von der Eat This-Seite, das Folgende ist die Diät, die Tom durchführt, um seinen Zustand aufrechtzuerhalten:

Essen Sie Gebackenes

Für diesen Filmstar gibt es kein frittiertes Menü. Laut Men’s Health hat Tom die Angewohnheit, Dinge zu essen, die bei niedrigen Temperaturen gekocht wurden, insbesondere solche, die gebacken wurden. Das liegt daran, dass bei hohen Temperaturen gekochte Lebensmittel chronische Gewebeentzündungen verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen können.

Vermeiden Sie kohlenhydrathaltige Lebensmittel

Tom hält sich derzeit an eine 1.200-Kalorien-Diät, um Kohlenhydrate zu reduzieren. Der Ernährungswissenschaftler Paul Clayton sagte Men’s Health, dass Kohlenhydrate das Altern beschleunigen können, indem sie Insulin, das Alterungshormon, bilden.

Essen Sie gesunde Snacks

Trotz eines hektischen Zeitplans bleibt Tom mit gesunden Snacks voller Energie. Laut Newshub isst der Star den ganzen Tag über viele kleine Snacks, darunter gefriergetrocknete Blaubeeren und Bio-Nüsse. Laut Forschungsergebnissen wird angenommen, dass Blaubeeren Vitamin C und Antioxidantien enthalten, die Hautfalten vorbeugen.

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Vermeiden Sie Zucker

Tom sagte, er würde Zucker vermeiden, wenn er sich darauf vorbereitete, in einem Film mitzuspielen. Er wird jedoch auch oft gesehen, wie er einigen seiner Freunde Kuchen schickt.

„Ich liebe Zucker, aber ich kann ihn nicht essen, denn wenn ich übe, mache ich all diese Filme, also schicke ich sie an alle“, erklärte sie.

Die Forschung zeigt, dass Zucker das Altern beschleunigen kann, indem er Entzündungen verursacht und Kollagen und Elastin schädigt. Der Konsum von zu viel Zucker kann Ihre Haut älter aussehen lassen.

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(mfn/naf)


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