Typ-2-Diabetiker seien wachsam, diese 5 Früchte erhöhen den Blutzucker Blood

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JAKARTA Typ 2 Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel ständig schwankt. Der Verzehr von Obst bietet eine Vielzahl von Vorteilen Gesundheit , aber bestimmte Typen können zunehmen Blutzuckerspiegel .

Lebensmittel, die langsam in Blutzucker zerlegt werden, haben einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Lebensmittel, die schnell abgebaut werden, können jedoch Blutzuckerspitzen verursachen.

Obwohl der Verzehr von Obst den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, können bestimmte Obstsorten den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen lassen, da sie vom Körper schnell abgebaut werden. Art Obst es rangiert hoch auf dem glykämischen Index (GI).

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Berichterstattung von Express, Mittwoch (16/6) GI ist ein Bewertungssystem für Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten. Es zeigt an, wie schnell jedes Lebensmittel den Blutzuckerspiegel (Glukose) beeinflusst, wenn dieses Lebensmittel gegessen wird.

„Der Schlüssel ist, Obst in Maßen zu essen, da es wichtig ist, sicherzustellen, dass Sie nicht zu viele Gramm Kohlenhydrate durch den Verzehr von Früchten verstoffwechseln“, sagt CuraLife.

Zu den Früchten mit einem hohen GI gehören Wassermelone, Kürbis, Ananas, Fruchtsäfte und Trockenfrüchte. Unterdessen ist die beste Frucht für Diabetiker eine Frucht mit einem niedrigen GI.

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Sowie Brombeeren, Orangen, Erdbeeren, Avocados, Sauerkirschen, Pflaumen, Grapefruit, Birnen, Äpfel, Nektarinen, Pfirsiche, Bananen und Blaubeeren.

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