Was sagt die Wissenschaft über frühes Aufwachen?

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Das Aufwachen ist der schlimmste Teil des Tages und wir möchten gerne ein ernstes Gespräch mit allen führen, die sagen, dass sie morgens problemlos aufwachen können. Ja, das ist der Fall, auch wenn wir um 11 Uhr morgens aufwachen. Weil wir so gerne schlafen, können wir oft versuchen, so lange wie möglich darin zu schlafen, aber wir werden ständig aufgefordert, früh aufzustehen. Immerhin fängt der frühe Vogel den Wurm. Aber was sagt die Wissenschaft wirklich über ein frühes Aufwachen? Ist es gut für uns Oder Nein?

Sie könnten erfolgreicher werden

Die meisten von uns verbringen ihr ganzes Leben damit, von dem Tag zu träumen, an dem wir sagen können: "Ich habe es geschafft." Wir alle wollen erfolgreich sein, aber es ist immer schwer zu wissen, wie wir diese Erfolgsvision verwirklichen können. Offenbar könnte ein frühes Aufwachen helfen. Christopher Randler, der an der Pädagogischen Hochschule in Heidelberg arbeitet, hat tatsächlich festgestellt, dass diejenigen, die früher aufwachen, tendenziell bessere Testergebnisse in der Schule erzielen, und dies wirkt sich dann auf ihr Erwachsenenleben aus. Sie erhalten möglicherweise bessere Jobs und mehr Erfolg in der Geschäftswelt. Dies liegt hauptsächlich daran, dass diejenigen, die morgens aufwachen, proaktiver sind, da sie bereit sind, den Tag zu beginnen.

Was sagt die Wissenschaft über frühes Aufwachen?

Sie könnten gesünder sein

Wenn Sie sich entscheiden, etwas länger im Bett zu liegen, frühstücken Sie dann? Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies nicht tun. Obwohl die meisten von uns über die Redewendung „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ lachen, sind diejenigen, die morgens frühstücken, in der Regel gesünder. Dies liegt daran, dass sie für den Rest des Tages mit Energie versorgt sind, aber auch daran, dass sie sich vor einem Arbeitstag den Magen füllen. Wenn Sie dies nicht tun und das Frühstück auslassen, naschen Sie möglicherweise an ungesunden Optionen und häufen die Pfunde an.

Sie könnten weniger gestresst sein

Wenn Sie nur 20 Minuten vor Ihrer geplanten Arbeitsunterbrechung aufwachen, weil Sie diese zusätzlichen Minuten im Bett verbringen möchten, können Sie sich selbst als Gewinner betrachten. Sie haben das System betrogen, richtig? Nicht ganz. Obwohl Sie vielleicht ein bisschen mehr Zeit in Ihrem gemütlichen Bett verbracht haben, werden Sie möglicherweise tatsächlich gestresster. Wenn Sie nach der richtigen Kleidung, den passenden Schuhen und allen Dingen suchen, die Sie zur Arbeit mitnehmen müssen, steigt Ihre Herzfrequenz – und damit auch Ihr Stresslevel. Wenn Sie jedoch zwei Stunden vor Ihrer Abreise aufwachen, können Sie es sich leisten, in gemächlichem Tempo zu arbeiten und diesen Stress in Schach zu halten.

Was sagt die Wissenschaft über frühes Aufwachen?

Der Gedanke, früh aufzustehen, erfüllt uns nicht mit Freude. Wir alle möchten die Vorzüge eines erholsamen Schlafes nutzen, und frühes Aufwachen scheint völlig widersprüchlich. Es scheint jedoch, als ob ein frühes Aufwachen für ein produktives und gesundes Leben von Vorteil sein könnte. Das sagen nicht nur wir, sondern auch die Wissenschaft!

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