Wie das Balancieren auf einem Bein mit einer besseren Gesundheit verbunden ist

Die Fähigkeit, den eigenen Körper auf einem Bein zu balancieren, gilt seit langem als Zeichen guter Gesundheit. Eine neue Studie bestätigte dies, als sie herausfand, dass Menschen, die 10 Sekunden lang nicht das Gleichgewicht halten konnten, mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit innerhalb der nächsten 10 Jahre starben.

Während dieser Befund verdächtig nach einer Spam-Ketten-E-Mail aus den frühen Tagen klingen mag, ist anscheinend etwas Wahres daran, obwohl noch keine endgültige Ursache nachgewiesen wurde. Nach der Forschung, veröffentlicht in der Britisches Journal für Sportmedizinwurden Menschen, die ihr Gleichgewicht nicht 10 Sekunden lang halten konnten, mit einer höheren Sterblichkeit aus irgendeinem Grund in Verbindung gebracht, was die Forscher dazu veranlasste, den Gleichgewichtstest in routinemäßige Gesundheitsuntersuchungen aufzunehmen.

Die Studie war die erste ihrer Art, die über einen Zeitraum von 12 Jahren durchgeführt wurde – mit 1.702 Personen im Alter zwischen 51 und 75 Jahren, die von 2008 bis 2020 beobachtet wurden. Die Teilnehmer wurden gebeten, einen Fuß auf der Vorderseite zu lassen das andere Bein, während Sie die Arme an den Seiten halten und geradeaus schauen. Sie durften bis zu drei Versuche mit beiden Füßen haben.

„Nach Berücksichtigung von Alter, Geschlecht und zugrunde liegenden Erkrankungen war die Unfähigkeit, 10 Sekunden lang ohne Unterstützung auf einem Bein zu stehen, mit einem um 84 % erhöhten Todesrisiko jeglicher Ursache verbunden“, so The Guardian gemeldet. Die Ergebnisse zeigten, dass 123 Menschen in den nächsten Jahren starben und 21 % der Teilnehmer den Gleichgewichtstest nicht bestanden.


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Während diese Studie Berichten zufolge die erste war, die sich umfassend mit dem Zusammenhang zwischen Gleichgewicht und Sterblichkeit befasste, verleiht sie früheren Untersuchungen darüber, wie Gleichgewicht ein Indikator für gute Gesundheit im Allgemeinen ist, Gewicht.

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Darüber hinaus haben Experten bereits früher darauf hingewiesen, dass das Üben des Gleichgewichts gut für uns sein kann. „Jedes Mal, wenn Sie die einbeinige Haltung üben, ist dies eine Gelegenheit, Ihr Gehirn neu zu kalibrieren, neue Verbindungen herzustellen und die Koordination zwischen Ihren Ohren, Augen, Gelenken und Muskeln zu stärken“, sagt Dr. Michael Mosley, Arzt und Gesundheitsjournalist , gesagt die BBC.

Mosley hinzugefügt dass Forscher in den 90er Jahren drei Tests an 2.760 Menschen in ihren 50ern durchführten – ihren Griff, wie oft sie in einer Minute aus einer sitzenden Position aufrecht stehen konnten und ihr Gleichgewicht auf einem Bein mit geschlossenen Augen. Der Gleichgewichtstest war der stärkste Prädiktor für die Gesundheit – 13 Jahre nach dem Experiment starben diejenigen, die länger als zwei Sekunden nicht balancieren konnten, dreimal häufiger.

Darüber hinaus ist die Verbesserung des Gleichgewichts auf diese Weise auch damit verbunden weniger Stürze – die wiederum mit hohen Sterblichkeitsraten verbunden sind. Die Idee hat eine bezaubernde Einfachheit – mehr Ausgeglichenheit führt buchstäblich zu einer besseren Lebensqualität – und vielleicht sogar zu einer längeren.

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