Wie lange Schlaf ist gut für die Gesundheit? Hier sind die Empfehlungen entsprechend Ihrem Alter

| |

TRIBUNMANADO.CO.ID – Wie lange schläft der Körper gut?

Bei guter Gesundheit wird davon ausgegangen, dass Erwachsene zu viel schlafen, wenn ihre Ruhezeit mehr als 10 Stunden beträgt.

In der Zwischenzeit soll Erwachsenen der Schlaf entzogen sein, wenn ihre nächtliche Ruhezeit weniger als vier Stunden beträgt.

Zu viel Schlaf oder Schlafmangel können sich jedoch negativ auf den Körper auswirken.

• • Eröffnungsstimmen über den Rücktritt von Febri Diansyah, Roman Baswedan: Das neue Gesetz der Kommission zur Korruptionsbekämpfung macht die Arbeit unangenehm

Abgesehen von der Qualität braucht jeder die richtige Menge Schlaf, um gesund zu bleiben.

Vorteile des Schlafes für die Gesundheit

Starten HealthlineSchlaf ist sehr wichtig, weil diese Ruhesitzung Körper und Geist erfrischt.

Die Vorteile des Schlafens mit dem richtigen Teil der Schlafzeit und -qualität umfassen:

  • Die Freisetzung von Hormonen, die Appetit, Stoffwechsel, Wachstum und Zellregeneration regulieren, wird regelmäßig
  • Erhalten Sie Gehirnfunktion, Konzentration, Fokus und Produktivität
  • Reduzierung des Risikos für Herzkrankheiten und Schlaganfälle
  • Die Aufrechterhaltung eines Idealgewichts bleibt erhalten
  • Halten Sie das Immunsystem aufrecht
  • Reduzierung des Risikos für chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck
  • Verbessere die körperlichen Fähigkeiten
  • Reduzierung des Depressionsrisikos

Angesichts der Bedeutung von Schlafqualität und angemessener Zeit sollten Sie den Schlaf zu einem Teil Ihrer Prioritäten machen.

Die Schlafdauer ist gut für die Gesundheit

Previous

MotoGP-Star Rossi wird ab nächstem Jahr für Petronas fahren

Vatikan, Kardinal Becciu tritt zurück

Next

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.