Wie lange sollten Sie stillen und wann abstillen – Cleveland Clinic

Wenn es um die Ernährung Ihres Babys geht, sagen sie, dass Muttermilch am besten ist – aber es ist nicht immer einfach. Auch wenn Sie verschiedene Stillpositionen ausprobiert haben und drei, sechs oder neun Monate lang stillen, läuft es nicht immer reibungslos. Und wenn Sie mit dem Stillen (Brustfütterung) aufgehört haben und eine Relaktation in Betracht ziehen, bringt das auch seine eigenen Herausforderungen mit sich.

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Sie könnten es mit potenziellen Lieferproblemen, Zeitdruck und einem wählerischen Baby zu tun haben, das müde, hungrig und gereizt ist. Nach so vielen Versuchen fragen Sie sich vielleicht, wann genug genug ist und ob Sie stattdessen Formelnahrung versuchen sollten oder nicht. Aber laut Geburtshilfe/Gyn Sara Wiswell, DOgibt es einige Möglichkeiten, die Herausforderungen zu umgehen, denen Sie gegenüberstehen, und die Vorteile des Stillens überwiegen bei weitem die Vorteile der Säuglingsnahrung.

„Da das Stillen enorme Vorteile bietet – von maßgeschneiderter Ernährung und erhöhter Immunität bis hin zur Unterstützung beim Abnehmen und dem Schutz vor Brustkrebs – lohnt es sich zu versuchen, alle Hürden mit ein paar Strategien zu überwinden“, sagt Dr. Wiswell.

Fachärztin für Kinder- und Stillmedizin Heidi Szugye, DO, IBCLCschließt sich Dr. Wiswell an, um zu erklären, wie lange Sie stillen sollten und warum es für Mütter und Babys gleichermaßen vorteilhaft ist.

Wie lange sollten Sie stillen?

Das Amerikanische Akademie für Pädiatrie (AAP) empfiehlt Stillen Neugeborene ausschließlich in den ersten sechs Monaten. Nach sechs Monaten empfiehlt der AAP nun, Kinder bis zum Alter von 2 Jahren und darüber hinaus zusammen mit Beikost zu stillen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) setzt sich seit geraumer Zeit für dieselben Empfehlungen ein. Diese aktualisierten Richtlinien von AAP sind das, was Dr. Szugye als Versuch bezeichnet, das Stigma des verlängerten Stillens zu überwinden.

„Diese Richtlinie ist wirklich ein Aufruf zum Handeln für alle, und dazu gehören Krankenhäuser, Kinderärzte und alle Ärzte, die sich um Mütter und Babys kümmern“, sagt Dr. Szugye. „Wir möchten sicherstellen, dass unsere Praktiken und Richtlinien so eingerichtet sind, dass sie Mütter unterstützen, die sich für das Stillen entscheiden.“

Ein tiefes Eintauchen Richtlinien und Empfehlungen von AAP zeigt, dass Kinderärzte aufgerufen sind, sich gegenüber Arbeitgebern dafür einzusetzen, dass sie junge Mütter in der Belegschaft unterstützen, indem sie angemessenen, bezahlten Mutterschaftsurlaub gewähren, Versicherungsschutz für Stillunterstützung, Milchpumpen und Kinderbetreuung vor Ort bieten.

„Wir möchten sicherstellen, dass unsere Arbeitgeber den Müttern Pausenzeiten zum Abpumpen zur Verfügung stellen, wenn sie zur Arbeit zurückkehren, und dass sie einen privaten, sauberen Ort zum Abpumpen der Milch haben“, sagt Dr. Szugye. „Mütter sollten sich nicht scheuen, sich für diese Dinge einzusetzen. Das ist ihr gutes Recht.“

Und Dr. Wiswell stimmt zu: Berufstätige Mütter stehen vor zusätzlichen Herausforderungen, wenn sie stillen möchten, insbesondere wenn sie die Empfehlungen zum Stillen eines älteren Kindes befolgen.

„Es ist absolut wichtig, sich gründlich vorzubereiten, insbesondere herauszufinden, wo Sie abpumpen und wie Sie Ihren Zeitplan anpassen müssen“, sagt Dr. Wiswell.

Mit dem Affordable Healthcare Act jetzt Versicherung Abdeckungen Milchpumpen, daher ist es einfacher, eine zu bekommen, die effektiv und schnell ist. Betriebe mit mehr als 50 stündlich Beschäftigten müssen sowohl Zeit als auch Platz zum Abpumpen bereitstellen. Sie können freihändige Still-BHs, Smartphones oder Tablets verwenden, wenn Sie während des Abpumpens arbeiten müssen. Denn Stress und Milch sind natürliche Feinde.

„Wenn der Stresspegel steigt, sinkt normalerweise der Milchspiegel“, bemerkt Dr. Wiswell.

Die neue Richtlinie und die Empfehlungen heben auch eine Reihe von Unterschieden hervor, die beim Stillen zu beobachten sind.

„Wir wissen, dass nicht-hispanische schwarze Mütter, Mütter mit niedrigem Einkommen, insbesondere solche auf WIC, jüngere Frauen unter 20 Jahren und Frauen mit High-School-Bildung oder weniger, geringere Stillraten haben“, sagt Dr. Szugye. „Die neue Richtlinie legt wirklich Wert darauf, sicherzustellen, dass wir diese Bevölkerungsgruppen ansprechen und Unterstützung, Aufklärung und eine Änderung der Krankenhauspolitik bieten, die diesen Ungleichheiten entgegenwirkt.“

Vorteile des verlängerten Stillens

„Die neue Empfehlung, das Stillen von einem Jahr auf zwei Jahre zu verlängern, kam zustande, weil uns immer mehr Daten vorliegen, die belegen, dass das Stillen von mehr als einem Jahr sowohl für die Mutter als auch für das Baby Vorteile bringt“, sagt Dr. Szugye.

Zu den Vorteilen des Stillens für die Mutter gehört ein verringertes Risiko, Folgendes zu entwickeln:

„Wir glauben, dass viele der Vorteile mit hormonellen Veränderungen zu tun haben, die Mütter während des Stillens erfahren“, sagt Dr. Szugye.

Zu den Vorteilen des Stillens für Ihr Baby gehört eine Verringerung von:

„Die Muttermilch enthält viele immunologische Faktoren und Bestandteile“, erklärt Dr. Szugye. „Während der gesamten Stillzeit geben Mütter kontinuierlich Antikörper an das Baby weiter. Wenn die Mutter also einer Atemwegserkrankung oder einer Magen-Darm-Erkrankung ausgesetzt ist, werden diese Antikörper an das Baby weitergegeben, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass es krank wird. Und wenn sie krank werden, ist es weniger schlimm. Es ist fast wie ein eingebautes Immunsystem.“

Unterstützung beim Stillen eines Kleinkindes finden

Wenn Sie sehen, dass Ihr Muttermilchvorrat mit zunehmendem Alter Ihres Kindes schwindet, verzweifeln Sie nicht. Handeln Sie.

„Viele Mütter sehen, wie ihre Vorräte fallen und gehen fälschlicherweise davon aus, dass sie nicht zurückkommen“, bemerkt Dr. Wiswell. „Lernen Sie, wie die Versorgung funktioniert, damit Sie sich nicht über Fehlalarme aufregen. Sprich mit a Stillberaterin weil sie die natürlichen Höhen und Tiefen des Angebots erklären können, einschließlich während Wachstumsschüben und wie sich Ihr Körper im Laufe der Zeit anpasst.“

Wenn ein Versorgungsschub benötigt wird, haben Sie einige Möglichkeiten:

  • Pflege mehr – Fügen Sie Sitzungen hinzu, solange Ihr Kind stillt. Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, versuchen Sie es am frühen Abend, am Morgen oder am Wochenende.
  • Pumpstrategien – Eine zusätzliche Sitzung oder mehrere kurze Power-Pumping-Sitzungen von fünf bis 10 Minuten über den Tag verteilt an mehreren Tagen hintereinander zeigen Ihrem Körper, dass mehr Milch benötigt wird.
  • Brustmassage und Kompression – Einfach zu erlernende Techniken können die Drainage beim Stillen oder Abpumpen verbessern.
  • Pass auf dich auf – Reduzieren Sie Stress, ruhen Sie sich aus, wenn möglich, trinken Sie Flüssigkeit und ernähren Sie sich ausgewogen mit zusätzlichen 500 Kalorien pro Tag, um das Stillen zu unterstützen. Nehmen Sie nicht mehr als 1 Pfund pro Woche ab, wenn Sie immer noch versuchen, das Gewicht Ihres Babys zu verlieren.
  • Galaktagogen – Diese Versorgungshelfer wie Hafer, Bockshornklee, Mariendistel und Luzerne können die Milchleistung steigern. Sprechen Sie mit einer Laktationsberaterin, um herauszufinden, welche oder welche Kombination für Sie geeignet ist

Auch Eltern, denen das Stillen oder die Relaktation schwer fällt, können sich an uns wenden Muttermilchspenderbanken wo Muttermilch pasteurisiert, auf Drogen, Medikamente und Infektionen untersucht und auf bakterielle Kontamination getestet wird, bevor sie gelagert und zum Verkauf angeboten wird. Diese Ressource ist als Reaktion auf den Mangel an Babynahrung unglaublich wichtig geworden.

„Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt oder Geburtshelfer, wenn Sie daran interessiert sind, gespendete Muttermilch zu erhalten, da sie häufig ein Rezept von Ihrem Arzt benötigen“, sagt Dr. Szugye.

Entscheidung zu entwöhnen

Ab dem 6. Monat können Sie die Muttermilch mit Beikost ergänzen. Dieser Vorgang, der als Entwöhnung bekannt ist, geschieht nicht auf einmal. Stattdessen sollten Sie im Laufe der Zeit langsam verschiedene Lebensmittel einführen.

„Wir möchten sicherstellen, dass ihnen Lebensmittel auf sichere Weise präsentiert werden und dass sie nicht daran ersticken, und wir möchten wirklich eine Vielzahl von Lebensmitteln einführen“, rät Dr. Szugye. „Wir empfehlen normalerweise, sie einzeln einzuführen, damit wir wissen, was die Allergie ist, wenn Ihr Kind eine Allergie entwickelt.“

Wenn Sie sie also mit Erdnussbutter oder Eiern bekannt machen möchten, ist das in Ordnung – aber tun Sie es ein Lebensmittel nach dem anderen.

Tun Sie, was für Sie und Ihr Baby funktioniert

Als Mutter ist es am besten, das zu tun, was funktioniert. Wenn Sie nicht ausschließlich stillen können, stärken Sie dennoch die Immunität Ihres Babys, indem Sie Stillen mit Säuglingsnahrung kombinieren.

„Es gibt keinen in Stein gemeißelten Weg“, sagt Dr. Wiswell. „Auch berufstätige Mütter, die bei der Arbeit nicht abpumpen können, können trotzdem teilweise stillen. Dein Körper wird seine Versorgung so regulieren, dass er verfügbar ist, wenn du mit deinem Baby zusammen bist.“

Ebenso müssen stillende Mütter ihren Stillzielen gegenüber aufgeschlossen sein. Lassen Sie sich nicht von anderen davon abhalten, länger als ein Jahr zu stillen. „Wenn Sie überrascht sind, wie gut es läuft, machen Sie so lange weiter, wie es für Sie und Ihr Kind funktioniert und so lange Sie wollen“, ermutigt Dr. Wiswell.

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