Wie man Heimwerkerwerkzeuge herstellt, um zu Hause zu trainieren

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Es gibt viele Italiener, die kein Fitnessstudio mehr besuchen können und zu Hause mit dem Training begonnen haben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und Ihre Stimmung zu verbessern. Nach dem richtige Regelnkönnen hervorragende Ergebnisse erzielt werden. Oft sind jedoch nicht alle erforderlichen Werkzeuge in ihren Häusern verfügbar. Glücklicherweise können sie mit leicht verfügbaren Materialien gebaut werden. Hier erfahren Sie, wie Sie DIY-Werkzeuge herstellen, um zu Hause zu trainieren.

Was anstelle von Hanteln zu verwenden

Kurzhanteln gehören sicherlich zu den nützlichsten Gegenständen für das Training zu Hause. Diese können durch Gegenstände ersetzt werden, die bereits in allen Küchen vorhanden sind. Hier erfahren Sie, wie Sie DIY-Werkzeuge herstellen, um zu Hause zu trainieren. Der einfachste Weg, provisorische Hanteln zu bekommen, ist das Recycling alter Plastikflaschen. Je nach Gewicht, das Sie heben möchten, können die Flaschen mit Wasser, Sand, Steinen oder getrockneten Hülsenfrüchten gefüllt werden. Gleiches gilt für Kunststoffkanister, die den zusätzlichen Vorteil haben, einen Griff zu haben. Die Aufzüge sind somit einfacher. Sie können auch Dosen und Flaschen an einen Besenstiel binden: Sie erhalten eine Langhantel. Wer sich mit leichteren Gewichten zufrieden gibt, kann auch Konserven als Kleinarmgewichte verwenden.

Wie man Basketbälle und Socken für das Heimtraining recycelt

Ein weiteres nützliches Trainingsobjekt ist das Medizinball. Um zu Hause zu sein, benötigen Sie einen alten Basketball. Dann muss ein Loch in die Kugel geschnitzt werden. Mit Hilfe eines Trichters kann die Kugel mit Steinen gefüllt werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist. Das Loch muss dann mit Klebeband oder mit Hilfe eines Kits geschlossen werden, um platte Reifen zu reparieren. Schließlich ist es möglich, Manschetten und Fußkettchen durch Recycling alter Socken zu erhalten. Füllen Sie sie einfach mit Steinen oder Hülsenfrüchten und binden Sie sie um die Handgelenke oder Knöchel.

(Wir erinnern Sie daran, die diesbezüglichen Warnungen sorgfältig zu lesen, die konsultiert werden können Wer”)

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