Klingeln!
*Überprüft das Telefon*
Die gängige Praxis kann als eine Sucht angesehen werden, die viele Amerikaner erfasst hat. Viele Smartphones verfügen über einen 4 bis 5 Zoll großen Bildschirm, auf dem sie die meisten unserer täglichen Aktivitäten abdecken. Von Apps wie Facebook, Instagram und TikTok, die uns helfen, in Verbindung zu bleiben, bis hin zu arbeitsbezogenen Apps wie Slack, Google, Microsoft und Zoom, die uns auf dem Laufenden halten.
Als Gesellschaft haben wir Wecker zum Wecken oder ein Notizbuch zum Aufschreiben von Dingen über Bord geworfen. Wenn wir ein neues Smartphone bekommen, sind diese Apps bereits in die Benutzeroberfläche eingebettet. Auch die Abhängigkeit von einem Smartphone hat im letzten Jahrzehnt exponentiell zugenommen.
Untersuchungen zeigten im Jahr 2023, dass Amerikaner ihre Telefone 144 Mal am Tag überprüften.
- Fast 90 % der Befragten checken ihr Telefon innerhalb der ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen.
- Ungefähr 75 % der Bevölkerung gaben an, dass sie auf der Toilette auf ihr Telefon schauten.
- Mindestens 60 % der Personen in der Studie gaben an, dass sie nachts mit ihrem Telefon schlafen.
- Den Ergebnissen von Reviews.org zufolge gaben etwa 57 % der Befragten an, von den Geräten abhängig zu sein.
Kannst du nachvollziehen?
Wenn ja, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie mit Ihrem Mobiltelefon Schluss machen können.
Rat eines Experten:Augenbelastung im digitalen Zeitalter
USA TODAY Tech-Kolumnistin Kim Komando verrät Möglichkeiten, wie Sie sich von Ihren Geräten trennen können
Kim Komando schrieb in einer Kolumne für USA TODAY, dass Menschen, die an ihr Smartphone gebunden sind, die Bildschirmzeit halbieren müssen.
Hier sind einige ihrer Vorschläge:
Benachrichtigungen
Anstatt jedes Mal, wenn es klingelt, zum Telefon zu rennen, empfiehlt Komando Smartphone-Benutzern, an Wochenenden, Feiertagen und Feiertagen ihr Telefon auf „Bitte nicht stören“ zu stellen, um Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind.
Begrenzen Sie Ihre Bildschirmzeiten für Android- und iPhone-Benutzer
Wenn „Bitte nicht stören“ nicht hilft, können Sie die Nutzung von Ihrem Telefon überwachen lassen.
Mit der Screen Time-Funktion in den iPhone-Einstellungen und der Digital Well-Being-App in Android können Smartphone-Nutzer Zeitlimits für Apps festlegen, die sie häufig nutzen, um so den Zeitaufwand pro Tag zu senken. Durch diese Funktionen wird eine Sperrfunktion erstellt, die Ihnen die Nutzung der App bis zum nächsten Tag verbietet.
Ahjané Forbes ist Reporterin im National Trending Team von USA TODAY. Ahjané berichtet über aktuelle Nachrichten, Autorückrufe, Kriminalität, Gesundheit, Lotterie und Geschichten über die öffentliche Ordnung. Schicken Sie ihr eine E-Mail an aforbes@gannett.com. Folgen Sie ihr auf Instagram, Threads und X @forbesfineest.