Wenn Sie jemals auf die Bremse getreten sind, um einem über die Straße flitzenden Tier auszuweichen, bei einem Ballspiel den spielentscheidenden Punkt erzielt haben oder beim Versuch, sich selbst oder einen geliebten Menschen zu schützen, scheinbar übermenschliche Kraft oder Geschwindigkeit erlebt haben, wissen Sie was ein Adrenalinschub fühlt sich an.
Dieses lebenswichtige Hormon wirkt sich auf die meisten Sportler und jeden aus, der sich in einer Situation befindet, in der es um Leben oder Tod, Kampf oder Flucht geht, aber es wird auch von Menschen bei häufigeren und nachvollziehbaren Erlebnissen gespürt. Hier erfahren Sie, was Adrenalin ist, welche Umstände und Ereignisse es auslösen und warum es überlebenswichtig sein kann.
Was ist Adrenalin?
Adrenalin, auch Adrenalin genannt, ist ein Hormon, das normalerweise immer dann ausgelöst wird, wenn der Körper in eine besonders stressige Situation gerät. Dies kann geistiger oder körperlicher Stress sein, der das autonome Nervensystem dazu veranlasst, zusätzliche Kraft und erhöhte Konzentration bereitzustellen, um Ihnen zu helfen, die Erfahrung zu überstehen.
Ein Kampf oder eine Konfrontation kann die Freisetzung von Adrenalin auslösen, ebenso wie das Erleben einer Naturkatastrophe wie einer Überschwemmung, eines Feuers, eines Tornados, einer Schlammlawine oder eines Erdbebens. Auch Unfälle und Verletzungen können einen Adrenalinstoß auslösen; Das Gleiche gilt für die Flucht vor einer vermeintlichen Gefahr, etwa vor einem furchteinflößenden Menschen oder Tier, das auf Sie zukommt.
„Häufige Situationen wie das Annähern an eine Untersuchung oder sogar das Verspäten bei einem wichtigen Termin können ebenfalls eine Ausschüttung dieses Hormons auslösen“, sagt Dr. Massimo Testa, Sportmediziner bei der Intermountain Medical Group in Utah. Andere Beispiele sind, wenn Sie den Druck verspüren, ein Sportspiel zu gewinnen, wenn Sie im Krankenhaus einen beunruhigenden Anruf von einem geliebten Menschen erhalten oder wenn Sie mit der Aussicht auf eine öffentliche Rede konfrontiert werden. Adrenalin kann auch als Reaktion auf eine Krankheit oder Infektion ausgeschüttet werden.
Was macht Adrenalin mit dem Körper?
Adrenalin wird am häufigsten im Hypothalamusbereich des Gehirns aktiviert und über Neurotransmitter freigesetzt, die ein Signal an die Nebennieren senden, die auf jeder Niere sitzen. „Adrenalin kann auch von einigen Nervenzellen im Zentralnervensystem freigesetzt werden, wo es als chemischer Botenstoff die Kommunikation zwischen anderen Zellen und Zielgeweben fördert“, erklärt Gordon Lynch, Professor für Anatomie und Physiologie und Direktor des Zentrums für Muskelforschung an der University of Melbourne.
Wenn erhebliche Mengen dieses Hormons ausgeschüttet werden, kann es zu einem sogenannten „Adrenalinschub“ kommen. Während dieser Erfahrung erweitern sich Ihre Pupillen und Sie verspüren möglicherweise einen erhöhten Konzentrationszustand und zusätzliche Kraft. „Möglicherweise verspüren Sie auch eine verminderte Angst und eine erhöhte Herzfrequenz und Atmung, um die Durchblutung der arbeitenden Muskeln zu fördern“, sagt Lynch. Dieser Blutfluss ermöglicht es den Muskeln anschließend, sich „mit mehr Kraft und Kraft zusammenzuziehen, als wir normalerweise für die meisten Aufgaben des Alltags benötigen“, erklärt er, weshalb manche Menschen berichten, dass sie sich in hyperstressigen Situationen stärker als normal fühlen.
Und wenn die Ausschüttung von Adrenalin mit einem Trauma oder einer Verletzung einhergeht, überdeckt sie oft auch den Schmerz, indem sie Signalwege im ganzen Körper hemmt. Ein typisches Beispiel hierfür ist, wenn zwei Personen in einen Faustkampf geraten und erst dann große Schmerzen verspüren, wenn der Kampf vorbei ist. „Der evolutionäre Vorteil davon besteht darin, dass wir, um die Situation zu überleben, eine Aufgabe erledigen können, bevor wir den Schmerz spüren“, erklärt Testa.
Ist Adrenalin eine gute oder eine schlechte Sache?
Obwohl es als „Stresshormon“ definiert ist, ist die Ausschüttung von Adrenalin normalerweise eine gute Sache, da es in kritischen Situationen helfen soll. Auch als medizinische Intervention kann Adrenalin sinnvoll sein. „Adrenalin ist ein Medikament, das wir Patienten verabreichen, die unter schweren Erkrankungen wie Sepsis, Hypotonie, Herzstillstand und Anaphylaxie leiden“, sagt Dr. Melissa Leber, Leiterin der sportmedizinischen Notaufnahme am Mount Sinai in New York City. Unter solchen Umständen wird es eingesetzt, „um die Kampffähigkeit des Körpers zu steigern, indem die Herzfrequenz, das Herzzeitvolumen und der Blutdruck erhöht werden“, erklärt sie.
Aber Adrenalin ist nicht das einzige Stresshormon unseres Körpers, und eine zu starke Stressreaktion kann mit der Zeit schädlich sein. Stresshormone wie Adrenalin sind in manchen Situationen lebenswichtig, doch zu häufiges Auftreten kann langfristige Folgen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes, Schlafstörungen und Herzerkrankungen haben. „Adrenalin kann auch Angst auslösen“, sagt Testa.
Was macht Stress mit dem Körper?Es könnte schlimmer sein, als Sie denken.
Aus diesem Grund sagt er, dass es am besten ist, den Stress zu bewältigen, indem man ausreichend schläft, sich richtig ernährt und soziale Medien sowie Menschen oder Situationen meidet, die üblicherweise mit Gefühlen großer Anspannung, Frustration oder Angst verbunden sind.
