Fliegen Sie quer durchs Land oder haben Sie einfach nur Schlafstörungen? Viele Menschen greifen in diesen Fällen auf Melatoninpräparate zurück, um zusätzliche Hilfe bei der Ansteckung mit Z zu erhalten.
Obwohl mit Melatonin keine großen Risikofaktoren verbunden sind, kann jedes Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben, wenn eine zu hohe Dosis eingenommen wird oder wenn es anstelle verschriebener Medikamente verwendet wird, so das National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
Ganz gleich, ob Sie das Nahrungsergänzungsmittel zur Vermeidung von Jetlag oder zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit verwenden oder einfach nur besser schlafen möchten: Dies sind die Nebenwirkungen von Melatonin und worauf Sie achten sollten.
Nebenwirkungen von Melatonin
Nebenwirkungen von Melatonin sind selten, aber bei der Einnahme höherer Dosen besteht ein höheres Risiko, erklärte Dr. Hal Alpert, telemedizinischer Berater für Blue Sleep. Hier sind einige der Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten:
- Kopfschmerzen
- Brechreiz
- Schwindel
- Lebhafte Träume (manchmal Albträume)
- Trockener Mund
- Juckende Haut
Würde jemand eine viel zu hohe Dosierung einnehmen, könnte laut Alpert Folgendes passieren:
- Rebound-Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
- Depression
- Sedierung, die bis zum nächsten Tag anhält
Darüber hinaus kann Melatonin mit anderen Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig zu wissen, wann man Melatonin je nach anderen Erkrankungen meiden sollte, sagte Alpert.
„Melatonin kann die Wirksamkeit von Medikamenten gegen Epilepsie und immunsuppressiven Medikamenten verringern“, sagte Alpert. „Sie sollten die Einnahme von Melatonin bei Schwangeren, Stillenden und Anfallsleiden vermeiden [and] Depression.”
Laut Alpert kann Melatonin manchmal Ihren Blutdruck entweder erhöhen oder senken und die Blutungswahrscheinlichkeit erhöhen, wenn Sie Blutverdünner einnehmen.
Fangen Sie ein paar ZZZs:Hier erfahren Sie, wie lange Melatonin anhält
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