Wenn Sie Angst haben, sind Sie nicht allein. Über 40 Millionen Amerikaner leiden unter irgendeiner Form von Angstzuständen. Vielen dieser Menschen fällt es schwer, zu ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft zu reisen, geschweige denn in ein anderes Land. Ich bin einer dieser Menschen.
Alles begann, nachdem ich mir bei einem einfachen Eingriff eine Infektion zugezogen hatte. In einem Moment war ich gesund, im nächsten kämpfte ich um mein Leben. Die Erfahrung hinterließ bei mir körperliche und geistige Narben, einschließlich Angstzuständen.
Als die Pandemie kam, versteckte ich mich wie Millionen andere isoliert zu Hause und hatte Angst, wieder krank zu werden. Ich wollte unbedingt rausgehen und die Welt genießen, war aber fast drei Jahre lang vor Angst gelähmt.
Am Ende waren es vor allem tolle Freunde, ein toller Therapeut und eine überwältigende Reiselust, die mich dazu brachten, aus meiner Höhle herauszukommen. Aber es war nicht einfach. Ich hatte schon in Flugzeugen Panikattacken und habe manchmal das Gefühl, überall, wo ich hingehe, die einzige Person zu sein, die noch eine Maske trägt.
Jetzt, wo ich wieder auf Reisen bin, bin ich auf eine Handvoll Reiseausrüstung und Wellnessprodukte gestoßen, die mir helfen, im Flugzeug, im Hotelzimmer und anderswo auf meiner Reise ruhig zu bleiben.
Werfen wir einen Blick auf meine Lieblingsreiseprodukte und wie sie mir helfen, meine Reiseangst zu lindern. Obwohl dies kein medizinischer Rat ist, können diese Produkte auch dazu beitragen, Ihr Reiseerlebnis zu verbessern.
Sicherheitsbedenken bleiben einer der Hauptgründe, die Menschen vom Reisen abhalten. Glücklicherweise haben die Schwestern von She’s Birdie hart daran gearbeitet, die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten, indem sie The Birdie und The Birdie+ entwickelt haben.
Diese kleinen Geräte werden an Ihrer Handtasche, Ihrem Rucksack, Ihrem Gürtel usw. befestigt. Wenn Sie das Gefühl haben, verfolgt zu werden oder sich jemals in einer beängstigenden Situation befinden, ziehen Sie einfach am Gerät, lösen die Basis vom Schloss und ein lauter Alarm ertönt mit einem Stroboskoplicht ausschalten, um Aufmerksamkeit zu erregen.
Das Unternehmen bietet auch Birdie+ an, eine fortschrittlichere Version mit einem GPS-Tracker, der den Behörden Ihren Standort mitteilen kann, wenn Sie in den USA ansässig sind. Dies ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihnen das gewisse Extra an Selbstvertrauen zu geben, sodass Sie Ihre Tage (und Nächte) wieder genießen können
Wenn Sie Angst vor Thrombosen haben, insbesondere auf Langstreckenflügen, ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen eine gute Idee. Da ich eine Frau mit Übergrößen bin, habe ich mir Sorgen gemacht, weil ich sie tragen möchte, sie aber noch nie in meiner Größe gefunden habe – bis jetzt. Der Plus-Size-Store Lane Bryant hat diese Kompressionssocken in mehreren Farben kreiert, damit Sie sie zu Ihrem Outfit kombinieren können. Jetzt kann ich beim Fliegen stilvoll und sicher sein, was eine große Erleichterung ist.
Vorbereitet zu sein ist eine Möglichkeit, das Gefühl zu haben, die Kontrolle über Situationen zu haben, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Deshalb reise ich gerne mit einem KeepGoing Erste-Hilfe-Set.
Das Unternehmen entstand, als zwei Eltern mit ihren beiden Kleinkindern einen Roadtrip machten und schnell erkannten, dass die meisten Erste-Hilfe-Kinder nicht mit dem ausgestattet waren, was sie brauchten. Im Gegenzug erstellten sie ein durchdachteres Set mit Comic-Bandagen und einer großen Auswahl an skurrilen Etuis.
Diese Erste-Hilfe-Sets eignen sich perfekt zur Beruhigung von Kindern und Erwachsenen, da sie die „gruseligen“ Gegenstände etwas lustiger erscheinen lassen. Ich weiß, dass ich weniger Angst habe, wenn ich einen mit Dinosauriern oder Regenbögen bedeckten Koffer sehe, als wenn ich medizinische Werkzeuge sehe. Wenn Sie etwas Dezenteres oder Eleganteres suchen, gibt es auch einfarbige Gehäuse oder Muster.
Sie sind auch in verschiedenen Größen erhältlich, um Ihren Reisebedürfnissen gerecht zu werden. Da ich alleine reise, nehme ich die kleinste Version mit, die etwa so groß wie meine Hand ist und über 60 Artikel enthält. In den größeren Beuteln können bis zu 270 Stück aufbewahrt werden.
Eine Sache, die mich aus einer Panikattacke herausholt, ist der Geruch von etwas Starkem und Scharfem. Meiner Erfahrung nach lenkt dies mein Gehirn ab und entfernt die Sorge von meinem Angstauslöser.
Ich verwende hierfür gerne die Tigerbalsam-Salbe. Sein Menthol-Duft ist so stark, dass er mein Gehirn sofort überwältigt. Es ist klein und passt problemlos in meine Tasche. Aber noch besser: Der Geruch erinnert mich an meine Mutter, die sich als Kind um mich gekümmert hat, als ich krank war. Es gibt mir sofort das Gefühl, dass „alles gut wird“, was im Moment hilfreich ist.
Ich habe mehrere Spotify-Playlists, die mir in verschiedenen Situationen helfen, ruhig zu bleiben. Ich habe zum Beispiel Playlists mit klassischer Musik, die ich mir anhöre, wenn ich mitten in einer Stresssituation bin. Ich habe Disney-Playlists für den Fall, dass ich an meinen „glücklichen Ort“ gehen muss.
Es gibt Meditations-Playlists, die es mir ermöglichen, tiefer zu graben und zu heilen, wenn ich einen ruhigen Moment der Kraft habe. Und ich habe Hardrock-Playlists, die Ihnen helfen, wenn die Zeit reif ist. Ganz gleich, in welcher Stimmung ich mich gerade befinde und wie stark meine Ängste auch sein mögen, ich habe eine Playlist, die mir dabei hilft.
Ich hatte einige Panikattacken und sie machen keinen Spaß. Aber viele davon habe ich dank der Fitbit Luxe schon früh in den Griff bekommen. Wenn mein Herz jetzt zu rasen beginnt, schaue ich einfach auf mein Fitbit und kann meine Herzfrequenz sichtbar überprüfen. Es ist ein großartiges Gerät, das als Stimme der Vernunft fungiert. Wenn sich mein Gehirn wie Chicken Little verhält und mir sagt: „Der Himmel stürzt ein“, ist mein Fitbit da und sagt: „Mädchen, du bist noch nicht einmal auf dem Niveau eines flotten Spaziergangs.“
Es ist seit Jahren die perfekte Notlösung für Angstzustände und ich bin so dankbar dafür. Ohne gehe ich nie aus dem Haus. Oh ja, und es ist auch eine schöne Uhr.
Wenn Sie auf Reisen sind und Angstgefühle aufkommen, ist es beruhigend zu wissen, dass Sie sich in Ihr Hotelzimmer zurückziehen können. Allerdings können sich Hotelzimmer manchmal sehr kalt und seelenlos anfühlen, was die Situation verschlimmern kann. Deshalb nehme ich gerne eine Diptyque-Kerze in Reisegröße mit, wenn ich ins Ausland gehe.
Diese völlig natürlichen französischen Kerzen duften göttlich und können wirklich dazu beitragen, Sie an einen glücklichen Ort zu bringen. Wenn ich gestresst bin, schalte ich gerne alle grellen LED-Lichter aus, zünde meine Lieblings-Mimosa-Kerze an und meditiere oder nehme ein langes heißes Bad.
Interessante Tatsache: Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper das Hormon Cortisol aus. Es ist das Kampf-oder-Flucht-Hormon, das uns hilft, wie ein mürrischer Löwe vor Gefahren davonzulaufen.
Heutzutage haben wir normalerweise nicht den Luxus oder die Lust, einen Marathon zu laufen, wenn wir gestresst sind. Das Problem ist: Wenn wir diesen Energieschub nicht verbrennen, wird er als Fett gespeichert, vor allem im Bauch, und das ist weder gut für unsere geistige noch für unsere körperliche Gesundheit.
Hier kommen die Stressbälle von Mind Panda zum Einsatz. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Hände ohne Schmerzen so fest wie möglich zu drücken und dabei überschüssige Energie und Anspannung abzubauen. Es mag albern klingen, aber ich habe festgestellt, dass es sehr effektiv ist.
Viele Menschen verbringen viel Zeit damit, sich Sorgen darüber zu machen, dass der Akku ihres Telefons leer wird und sie möglicherweise wichtige Anrufe verpassen oder allein an einem unbekannten Ort festsitzen, ohne die Möglichkeit, ein Uber anzurufen oder Hilfe zu holen. Es gibt eine einfache Lösung, um Ihren Geist sofort zu beruhigen. Es ist das tragbare Ladegerät von Charmast.
Für mich war es wichtig, etwas Kleines und Leichtes zu finden, das meine ohnehin schon schwere Tasche nicht zusätzlich belastet. Dieses tragbare Ladegerät hat die Größe und das Gewicht einer Lippenstifttube, sodass Sie es kaum bemerken. Stecken Sie es einfach unten in Ihr Telefon ein und schon kann es losgehen. Machen Sie also alle gewünschten Fotos, nehmen Sie alle Videos auf, genießen Sie Ihre Reise und machen Sie sich nie wieder Sorgen, dass Ihr Akku entladen wird.
